Cuales son las caracteristicas de la flexibilidad en educacion fisica?
¿Cuáles son las características de la flexibilidad en educación fisica?
El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño. Esta propiedad se atribuyen a las articulaciones.
¿Qué es flexibilidad y sus características?
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
¿Cuál es la forma de trabajar la flexibilidad?
Ejemplos de ejercicios de elongación
- Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.
- Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.
¿Qué tipo de elongaciones hay?
Existen distintos tipos y técnicas de elongación muscular para desarrollar ciertas cualidades específicas dentro de la flexibilidad.
- Elongación Balística.
- Elongación Estática asistida o Pasiva asistida.
- Elongación Activa.
- Elongación con Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP).
¿Qué son los ejercicios de movilidad articular y elongación muscular?
Ejercicios de movilidad articular para un entrenamiento más efectivo
- Sentadillas de arquero.
- El gato y la mesa.
- Lunge con apertura de pectoral.
- Sentadilla profunda con apertura.
- Roll Down.
- El puente.
¿Qué son los ejercicios de elongación?
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.
¿Qué son los ejercicios de elongacion y para qué sirven?
La elongación o estiramiento consiste básicamente en una serie de movimientos que se realizan para preparar y calentar los músculos antes del ejercicio y que de esta forma adquieran mayor flexibilidad.
¿Qué capacidades físicas se pueden desarrollar con ejercicios Isotonicos?
Cuando mencionamos la CF musculoesquelética de tipo isotónico, estamos incluyendo el desarrollo de la flexibilidad, además de la fuerza y la resistencia muscular, mejorando la densidad mineral de los huesos sobre los que ejercitamos la fuerza, como ya explicamos anteriormente.
¿Qué es fuerza Isotonica de un ejemplo?
Isométrica: El músculo permanece estático sin acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares pero genera tensión. Un ejemplo sería sujetar a un chico en brazos, estos no se mueven pero generan tensión para evitar que se caiga.
¿Qué es la fuerza Isotonica ejemplos?
Son aquellos que requieren una contracción muscular y un movimiento articular. ¿Por ejemplo? El clásico movimiento de levantar una mancuerna flexionando el codo es el mejor posible. El press banca, las sentadillas o las flexiones son otros de los más habituales.
¿Qué es y cómo se trabaja la fuerza Isotonica?
La fuerza isométrica o fuerza estática se denomina así porque se trabajan los músculos de forma inmóvil y no se produce ningún cambio en la longitud muscular. Los ejercicios de fuerza isométrica también ayudan a trabajar la resistencia del músculo.
¿Qué es una máquina Isocinetica?
Una máquina isocinética es un dispositivo de ejercicio y de medición que utiliza los principios de la isocinética. Como dispositivo de ejercicio funciona como una máquina de entrenamiento con pesas que produce un movimiento, ya sea controlada hidráulicamente o por vía electrónica, a una velocidad constante.
¿Qué es un Dinamometro Isocinetico?
El dinamómetro isocinético mide la Page 6 5 fuerza muscular ejercida dinámicamente en un rango de movimiento determinado, a una velocidad constante y programable (Martínez, 2005; Delgado y Adame, 2010).
¿Cómo se mide la velocidad en Isocinetica?
En esencia, el sistema de evaluación isocinética está formado por tres elementos: un goniómetro, que faci- litará la medida del arco de movimiento; un taquímetro, que indicará la velocidad de realización del movimiento, y un dinamómetro, capaz de ofrecernos el valor del momento de fuerza desarrollado en cada instante.
¿Qué tipo de trabajo se realiza en la tecnica Isocinetica?
Los ejercicios isocinéticos son aquellos en los cuales se impone una resistencia al movimiento, sin permitir que este ocurra. Son iniciados con un mínimo de resistencia, que es aumentada gradualmente. Son indicados para relajación y oxigenación muscular, y para su coordinación.
¿Qué es fuerza máxima y fuerza explosiva?
Fuerza máxima, o máxima capacidad de producir tensión que tiene el músculo al activarse. Fuerza explosiva, o máxima capacidad de incrementar la tensión en función del tiempo que tiene el músculo al activarse.
¿Qué es la fuerza máxima y ejemplos?
Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.
¿Qué es fuerza máxima en Educación Física?
Tipo de fuerza en educación física: Máxima. Este tipo de fuerza se refiere al mayor esfuerzo que se pueda realizar durante una sola contracción muscular. Cabe destacar que a medida que la resistencia a vencer sea menor, la intervención de la fuera máxima durante el movimiento también será menor.