¿Por qué crees que es importante que digas lo que piensas?
¿Por qué crees que es importante que digas lo que piensas?
Hablar sobre nuestros propios sentimientos nos ayuda a sentirnos cerca de la gente que se preocupa por nosotros. Nos ayuda a encontrarnos mejor cuando estamos tristes o asustados. Expresar los sentimientos en palabras nos ayuda a usar el auto-control cuando estamos muy enfadados o muy alterados.
¿Cuándo nuestro actuar sentir y pensar están alineados?
ALINEAR MI PENSAR, SENTIR Y ACTUAR: CONGRUENCIA, AUTENTICIDAD Y COHERENCIA. Congruencia: Es la armonía y el balance que existe entre nuestros pensamientos, acciones y emociones; donde nuestras acciones son un reflejo de nuestros pensamientos y emociones, con un elemento importante adicional de conciencia.
¿Cómo alinear las emociones?
Algunas recomendaciones
- Recupera tu cuerpo, su fluidez, siéntete bien en él.
- Reconoce tus emociones y enfrenta tus miedos, no dejes que te venzan.
- Haz cada día algo que te haga sentir mejor, toma una decisión, cambia un hábito, modifica una conducta.
- Recupera tu inocencia, tu optimismo y tu sonrisa.
¿Cómo alinear mente cuerpo y espíritu?
CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU, ¿CÓMO LOGRAR EL EQUILIBRIO?
- Empieza tus días con pensamientos positivos.
- Concéntrate y fija metas en tu día a día.
- Lee algo todos los días.
- Escribe tus pensamientos.
- Canta o baila.
- Aprende otro idioma.
- No te alejes de tu familia o amigos.
- Sé amable con los demás.
¿Qué es alinear el cuerpo?
La alineación correcta del cuerpo puede ayudar a evitar un exceso de presión sobre las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor y disminuye las probabilidades de sufrir una lesión.
¿Cuál es la alineación correcta del cuerpo?
Un cuerpo está bien alineado cuando la cabeza, el tronco y la pelvis se sitúan siguiendo una línea vertical imaginaria que nace en los pies y sale por la coronilla. Cuando esto ocurre, se requiere muy poca actividad muscular para mantener la postura y no se sobrecargan las articulaciones.
¿Qué es la postura del cuerpo?
La postura corporal es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa.
¿Cuáles son las posiciones correctas del cuerpo?
Es importante mantener una buena postura dinámica y estática. La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. La postura correcta debería mantener estas curvas, pero no aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros deben alinearse con sus caderas.
¿Cuál es la mejor postura para sentarse?
Para sentarse correctamente en una silla, es importante mantener la espalda erguida, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo. Es posible que la curvatura de la espalda no coincida con la forma del respaldo y que alguna parte, normalmente la inferior, quede suspendida en el aire.
¿Cuáles son las malas posturas del cuerpo?
Infografía: Las 10 malas posturas más comunes
- Síndrome de la billetera.
- Colocar el brazo izquierdo sobre la ventanilla.
- Sentarse en la parte delantera de la silla.
- Tener la silla de trabajo mal regulada.
- Coger cosas del suelo mediante la flexión del tronco.
- Manipular mal las cargas.
- Llevar bolsos en bandolera.
- Pantalla a un lado de la mesa de trabajo.
¿Cómo caminar para hacer ejercicio?
Consejos rápidos para caminantes
- Primero caliente el cuerpo caminando en su sitio o empiece caminando a un ritmo más lento de lo normal durante 3-5 minutos.
- Para mantener la flexibilidad o mejorarla, haga ejercicios de estiramiento durante 5-10 minutos después de calentar el cuerpo o después de caminar.
¿Qué significa construir una postura?
Respuesta: Paso 1 — Identifica el tema o problema general que se pretende discutir. Paso 2 — Determina tu posición con respecto al problema. Paso 3 — ¿Por qué tomas esa posición respecto al problema?, es decir, determina tus principales razones.
¿Qué es una postura asertiva y crítica?
La asertividad negativa es la capacidad de encajar las críticas, entenderlas y transformarlas para que jueguen a favor propio. La reacción más asertiva es aquella que valora cualquier opinión y entiende cada crítica como un debate que merece la pena discutir racionalmente, en busca de un punto común entre ambas partes.