Cuales son las tecnicas de respiracion en el parto?
¿Cuáles son las tecnicas de respiracion en el parto?
Respiración profunda durante la primera etapa del parto
- Inhala profundamente justo al comienzo de la contracción y relájate totalmente al exhalar. ¡Concéntrate en la respiración!
- Respira pausadamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.
- Haz una pausa de entre uno y tres minutos, y repite la técnica.
¿Cómo inicia el trabajo de parto naturalmente?
La primera etapa del trabajo de parto y el nacimiento ocurre cuando comienzas a sentir contracciones regulares, las cuales hacen que el cuello uterino se abra (dilate) y se ablande, acorte y adelgace (borramiento). Esto permite que el bebé se mueva hacia el canal de parto.
¿Cuánto dura el trabajo de parto de una primeriza?
Hacia el final del embarazo (después de 36 semanas), el médico examina el cuello uterino para intentar predecir cuándo comenzará el parto. Un parto dura de 12 a 18 horas de media en la mujer primípara (que da a luz por primera vez) y tiende a acortarse hasta de 6 a 8 horas de media en los embarazos siguientes.
¿Cuáles son las técnicas de respiración?
Tipos de respiración
- Respiración torácica, que utiliza músculos secundarios en la parte superior del pecho. La respiración torácica sirve en situaciones de gran esfuerzo, como en una carrera corta.
- La respiración diafragmática, que proviene del músculo respiratorio dominante del cuerpo: el diafragma.
¿Cuánto tiempo dura el trabajo de parto?
El parto puede ser prolongado (más de 24 horas), normal (15-17 horas) o corto (tres horas o menos). Te explicamos lo que suele durar cada fase.
¿Cómo probar las técnicas de respiración para el parto?
Nunca es demasiado tarde para empezar a probar las técnicas de respiración. El médico, comadrona o enfermera que te atienda durante el parto también podría ayudarte a usar estas técnicas, aunque no las hayas practicado antes. Puedes leer este artículo sobre técnicas de yoga de respiración para preparate para el parto.
¿Qué beneficios tiene la respiración en el parto?
Desde que se inicia el momento del parto, la respiración es fundamental para sobrellevar el proceso hasta el nacimiento del bebé. Las técnicas de respiración en el parto no solo ayudan a la madre en el trabajo, sino también benefician la oxigenación del bebé. Entre sus beneficios, la respiración en el parto activa el sistema circulatorio.
¿Cómo mantener la inspiración durante el parto?
Se hace una breve pausa antes de que los pulmones tomen la siguiente inspiración. Durante el parto, es importante mantener esta respiración rítmica. No permitas que la inspiración se torne más prolongada que la exhalación. En todo caso, la exhalación debe ser más prolongada que la inspiración.
¿Cómo hacerlas a la hora del parto?
Si te acostumbras a hacerlas, te será más fácil ponerlas en práctica a la hora del parto: Piensa en la palabra «relax». Tiene dos sílabas: «re» y «lax». Ahora intenta hacer este ejercicio. Mientras inspiras, piensa en la sílaba «re», y mientras exhalas piensa en la sílaba «lax».