Cuales son las capacidades fisicas que se desarrollan en el voleibol?
¿Cuáles son las capacidades físicas que se desarrollan en el voleibol?
Bellendier (1999), establece como cualidades atléticas determinantes para el rendimiento del jugador de voleibol la fuerza, resistencia, velocidad, saltabilidad y flexibilidad / movilidad articular.
¿Qué es la progresion del ejercicio?
Este hace referencia al aumento o variación gradual de las cargas externas (ejercicios) a lo largo del proceso de entrenamiento.
¿Cuál es el principio de la individualidad?
El Principio de la Individualidad defiende que cada corredor es único y como tal, cada entrenamiento debe ser único e intransferible (aunque no les guste a muchos coaches).
¿Cuáles son las capacidades fisicas que se desarrollan en el atletismo?
Capacidades físicas que se desarrollan: la resistencia, la fuerza y la velocidad. Habilidades motrices que se desarrollan: La carrera y el salto. Otros elementos que se trabajan: la coordinación dinámica general y el equilibrio dinámico.
¿Cuáles son las capacidades fisicas que se desarrollan en el fútbol?
Preparación física en el Fútbol
- Las cualidades físicas básicas son: la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad.
- La Fuerza es la capacidad de mantener o vencer una resistencia ósea es la capacidad para soportar, vencer o mantener una carga el mayor tiempo posible.
¿Qué es el principio de entrenamiento de progresion?
PRINCIPIO DE PROGRESIÓN Para aumentar la capacidad de rendimiento físico, se deben aumentar las cargas de entrenamiento de manera gradual, es decir se ha de aumentar el volumen y la intensidad de los ejercicios.
¿Qué es la intensidad de un ejercicio?
La intensidad del ejercicio es una medida subjetiva de la dificultad que la actividad física implica para ti, es decir, el esfuerzo que percibes. El nivel de esfuerzo que percibes puede ser diferente al que otra persona siente al hacer el mismo ejercicio.
¿Qué es el principio de la supercompensación?
La supercompensación es la teoría según la cual el cuerpo se recupera más allá del nivel de fitness previo al entrenamiento. Esta adaptación es la esencia del entrenamiento físico y nos permite mejorar nuestro nivel de fitness.
¿Por qué es importante el principio de individualidad?
Principio de la individualidad: Este principio es fundamental porque indica que no se trata de repetir los trabajos de otros. Cada atleta tendrá una forma de responder de manera diferente ante cada sesión, en algunos casos, las diferencias son exponenciales.
¿Qué es el principio de supercompensación?
¿Qué es el principio de la adaptación?
Por el principio de adaptación, decimos que en función del tipo de entrenamiento que realicemos, teniendo en cuenta las diferentes variables (intensidad, volumen, descansos) nuestro cuerpo responderá de una u otra forma. En cada entrenamiento que realizamos, producimos una serie de estímulos en nuestro cuerpo.
¿Qué es un plan individual de entrenamiento?
La base fundamental para realizar este principio es la confección de planes individuales de entrenamiento (mensuales, anuales y perspectivos para varios años venideros). En las sesiones de grupo, la parte inicial y la parte final pueden realizarse siguiendo planes generales; la fase central se debe llevar a cabo según planes individuales.
¿Qué es el principio de individualización?
La realización del principio de individualización es posible sólo en condiciones de un constante estudio del deportista. Es necesario un control médico y pedagógico regular, una permanente comparación de sus posibilidades físicas y psíquicas con las cargas del entrenamiento y la respuesta del organismo a ellas.
¿Cómo trabajar en el voleibol?
En todas las sesiones de voleibol se deben plantear objetivos principales a trabajar, pero, a su vez, se van a conseguir unos objetivos secundarios que van producir mejoras en el deportista.