Como debe ser el calentamiento en la disciplina deportiva del baloncesto?
¿Como debe ser el calentamiento en la disciplina deportiva del baloncesto?
Consejos generales para el CALENTAMIENTO en BALONCESTO:
- Es importante no realizar ningún tipo de rebotes durante el estiramiento.
- Se debe mantener cualquier estiramiento por al menos 20 segundos.
- La respiración debe ser muy pausada, continua, y regulada para evitar la agitación previa.
¿Cuáles son los beneficios que genera el calentamiento en el baloncesto?
Aumento de temperatura muscular facilitando la actividad enzimática y metabólica. Aumento de temperatura sanguínea. Aumento del tono muscular. Mejor conducción del impulso nervioso.
¿Qué es el calentamiento específico en baloncesto?
En esta fase, se trata de calentar la temperatura corporal y aumentar las pulsaciones antes de realizar cualquier otro ejercicio. Son: Carrera continua. Bicicleta.
¿Qué valores se logra desarrollar a través del baloncesto?
La fuerza de voluntad, el sacrificio personal, el juego limpio y la sana competitividad, forman parte inseparable de la trayectoria de un deportista. El baloncesto es un deporte de equipo en el que la convivencia es fundamental.
¿Qué es el baloncesto en la educación fisica?
El básquetbol es un deporte colectivo en el que dos conjuntos de cinco jugadores intentan anotar puntos introduciendo el balón en un aro colocado a 3,05 m, aunque los de minibásquetbol pueden medir entre 2,45 y 2,80 m.
¿Cuáles son los beneficios de calentamiento?
Beneficios del calentamiento deportivo Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos?
Beneficios del estiramiento
- Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular.
- Los dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular se reduce.
- Mejora la movilidad de articulaciones y músculos: fluidez motora y mayor eficiencia.
¿Cuántas y cuáles son las partes del calentamiento específico del baloncesto?
Hacemos contraskiping (mientras corremos levantamos los talones lo más alto posible) 2 repeticiones. Rotación de caderas y tobillos (mientras corremos lateralmente vamos cruzando los pies y girando los brazos de un lado a otro) 2 repeticiones.
¿Qué es el calentamiento específico?
DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: Calentar especialmente aquellos sistemas orgánicos, grupos musculares y articulaciones que el deportista va a “usar” en la modalidad deportiva practicada.