Que es flexibilidad corporal?
¿Qué es flexibilidad corporal?
La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es decir, que cuando efectuemos el movimiento de cualquier articulación los músculos que intervengan en dicho movimiento puedan alcanzar la máxima amplitud posible.
¿Cuáles son los medios para desarrollo de la flexibilidad?
Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia que lleva a un miembro a realizar el movimiento más completo posible en una articulación, como, por ejemplo, el lanzamiento al frente de la pierna extendida.
¿Qué es la flexibilidad y sus clases?
Flexibilidad activa: ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus músculos.
¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
¿Qué es la flexibilidad en Educación Fisica y ejemplos?
Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de «tensión con comodidad».
¿Qué influyen en el desarrollo de la flexibilidad?
Explica los factores que influyen sobre la flexibilidad. 1) La Edad: A mayor edad, menor flexibilidad. 2) El Sexo: Las mujeres son más flexibles que los hombres. 3) La Hora del Día: por la mañana menos, a medio día más flexibilidad. 4) La Temperatura Ambiente: Con frío, menor flexibilidad.
¿Cuándo se debe trabajar la flexibilidad?
Varios autores coinciden al afirmar que la etapa de mayor entrenabilidad o fase sensible de la flexibilidad está comprendida entre los 9 y 14 años de edad.
¿Cuáles son los 4 tipos de flexibilidad?
o Según Kim los tipos de flexibilidad (2006) son: estática, funcional y activa (pudiendo ser estática o dinámica). o Vrijens (2006) por una parte distingue la flexibilidad general y específica y, por otra, la flexibilidad activa y pasiva.
¿Cuáles son los 5 tipos de flexibilidad?
Tipos de flexibilidad
- Método Estático Pasivo.
- Método Estático Activo.
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP).
- Método Balístico.
¿Cuándo utilizamos la flexibilidad?
La flexibilidad ayuda a la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de tener caídas, además da a las articulaciones una capacidad de moverse en su rango completo, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.
¿Qué es la flexibilidad en la educación física?
La flexibilidad en la Educación Física. La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita. Por Luis Irala, ABC Color. 2018 M07 03 – 05:07.
¿Cómo trabajar la flexibilidad?
Técnicas para trabajar la flexibilidad. Existen dos métodos de entrenamiento para mejorar la flexibilidad: la estática y la dinámica. Dicho esto, todos los tipos de entrenamiento de flexibilidad serán mucho más efectivos después de un calentamiento cuando la temperatura del cuerpo está elevada. Estiramiento estático
¿Qué es la flexibilidad en el ejercicio físico?
La flexibilidad es importante en el ejercicio físico ya que permite que se tenga un mejor rendimiento cuando se juegan deportes o se hace un ejercicio. Adicionalmente mejora las actividades del día a día; hace que caminar, agacharse para agarrar algo, o levantar objetos sea mas sencillo.
¿Qué es la flexibilidad durante la infancia?
Edad: la flexibilidad tiene una evolución natural decreciente, durante la infancia un niño puede ser muy flexible, pero esa capacidad disminuye de forma progresiva hasta la vejez. Sedentarismo: la falta de actividad física de forma habitual, ya sea por costumbre o por motivos laborales, resta movilidad a las articulaciones.