¿Qué es la validación emocional?
¿Qué es la validación emocional?
La validación emocional por parte del terapeuta implica comunicar al paciente que sus respuestas emocionales tienen sentido y son entendibles dentro de su historia y/o contexto actual (Linehan, 1993). Esto es, comunicar esa aceptación sin juzgar.
¿Cómo practicar la validación emocional en lo cotidiano?
Consejos para mejorar la validación emocional
- Estar presente.
- Escuchar y reflexionar.
- Entender la reacción de otras personas.
- Entender la situación.
- Normalizar las emociones.
- Tener una mente abierta a la experiencia emocional del otro.
¿Cómo validar la tristeza?
Simplemente está enfadado o triste por tener que irse del parque y te lo hace saber de la única forma que sabe. Entender esto, interiorizarlo, es importante….Vayamos por partes:
- Ponle nombre a la emoción. Es el primer paso.
- Valida su emoción.
- Explícale lo que vais a hacer.
- Ofrécele una alternativa viable y atractiva.
¿Cómo validar las emociones de los niños?
Para validar las emociones de los niños puedes seguir los siguientes pasos:
- Ponerle nombre a lo que sienten.
- Validar la emoción transmitiéndole al niño que es una reacción normal y que tiene derecho a sentirla.
- Explicarle los motivos.
- Ofrecerle herramientas para gestionar esas emociones.
¿Qué es la validacion emocional en niños?
La validación parte del hecho de que todas las emociones son buenas y necesarias. Validar significa aceptar que las expresiones emocionales tienen sentido y que, ante aquellas emociones que no nos gusta sentir porque nos producen malestar, lo adecuado no es negarlas sino gestionarlas.
¿Cómo invalidar emociones?
La invalidación emocional es cuando los pensamientos y sentimientos de una persona son rechazados, ignorados o juzgados. Hay muchos tipos de invalidaciones como maltrato físico, abuso sexual, agresión emocional, etc. Entre las invalidaciones de menor escala se encuentran: burlas, rechazo, desatención y subestimación.
¿Cómo legitimar las emociones?
Legitimir significa convertir algo en legítimo, cierto, genuino y verdadero en cualquier línea. Cuando hablamos de emociones y sentimientos, legitimar, es dar lo que sentimos o siente el otro como verdadero, sea lo que sea (rabia, envidia, vergüenza.. ).
¿Qué son las emociones cómo podemos regular las?
Regular las emociones implica: Tomar conciencia de la interacción que existe entre emoción, cognición (pensamientos) y comportamiento: los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción y ambos pueden regularse por la cognición.