Que efectos tienen los dispositivos electronicos en el cerebro al usarlos antes de dormir?
¿Qué efectos tienen los dispositivos electrónicos en el cerebro al usarlos antes de dormir?
Un 40 % de los adolescentes tienen hábitos incorrectos del sueño, como usar dispositivos tecnológicos antes de dormir, algo que puede provocar insomnio o trastornos del sueño, según las investigaciones que ha realizado el Hospital Universitario Araba de Vitoria.
¿Qué medios tecnológicos te quitan el sueño?
Un estudio estadounidense asegura que el uso de móviles, consolas y televisores perjudica el descanso y acorta las horas dedicadas a dormir. La revisión de correos electrónicos, el juego con consolas o la contemplación de programas de televisión acortan las horas que los ciudadanos dedican a dormir en Estados Unidos.
¿Cómo influye el alto uso y horas de exposición a aparatos tecnológicos cómo Tablest o celulares en la calidad del sueño de las personas?
El uso de dispositivos móviles o tabletas antes de dormir por la noche provoca una merma en la calidad del sueño que se puede prolongar incluso a la noche siguiente donde puede tardar hasta 90 minutos más de lo normal en aparecer el sueño.
¿Cómo afecta la tecnología a la calidad de sueño en los niños y adolescentes en la actualidad?
El tiempo total que pasamos mirando una pantalla y el número de dispositivos que tenemos en nuestro dormitorio, siendo esto un indicador de mayor uso cerca de la hora de ir a dormir, se han asociado con una disminución de nuestra calidad del sueño.
¿Cómo afectan los dispositivos electrónicos como celulares tablet juegos electrónicos televisión etc La calidad del sueño?
Cuando se dificulta dormir por el uso de dispositivos electrónicos hay irritabilidad, intranquilidad e inquietud motora. La alteración del sueño puede asociarse, incluso, a sintomatología de depresión o ansiedad.
¿Cómo afectan las pantallas al dormir?
«La exposición a pantallas puede provocar dificultad para conciliar el sueño, ya que el destello de la iluminación del teléfono móvil o la Tablet altera la melatonina, que es la hormona que induce la fase REM del sueño en la que nuestro cerebro se reorganiza y descansa».
¿Qué debe hacer con los aparatos electrónicos cuando se descansa un adolescente?
Lo mejor es que se apaguen y desenchufen todos los aparatos electrónicos que se tengan alrededor. Una buena opción, si es muy aparatoso desconectar uno a uno todo lo que se tenga, en enchufar ladrones que tengan un botón de encendido y apagado, y, en ellos, conectar los aparatos.
¿Cómo influye el uso de dispositivos electrónicos en la calidad del sueño?
Los encuestados que admitieron pasar más de cuatro horas utilizando aparatos tecnológicos tenían mayor probabilidad de necesitar una hora extra para dormirse y tenían menor probabilidad de dormir el tiempo necesario. La misma tendencia se vio entre quienes reconocieron haber usado más de un aparato durante el día.
¿Cómo te afecta el uso excesivo del teléfono televisión computadora etc en tu sueño?
Otro estudio (PDF) muestra que la luz azul emitida por los teléfonos inteligentes (y otros aparatos digitales) pueden suprimir la función de melatonina del cuerpo, una hormona que induce al cansancio y contribuye a la sincronización de los ciclos de sueño y vigilia.
¿Cómo afectan los dispositivos electronicos en el sueño?
En este sentido, la especialista señala que, “el uso de dispositivos electrónicos a última hora del día puede provocar un trastorno del ritmo circadiano, con retraso de la fase del sueño, que nos impide dormir hasta altas horas de la madrugada con un despertar por la mañana también muy tardío”.