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Cuantas vitaminas del grupo B hay?

García Flores

¿Cuántas vitaminas del grupo B hay?

Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantoténico)

¿Cuáles son las 8 vitaminas del grupo B?

Estas vitaminas, también conocidas como complejo vitamínico B, incluyen las siguientes:

  • B1 (tiamina)
  • B2 (riboflavina)
  • B3 (niacina)
  • B5 (ácido pantoténico)
  • B6 (piridoxina)
  • B7 (biotina)
  • B9 (ácido fólico o folato) y B12 (cobalamina). Estas dos vitaminas se suelen medir juntas en la prueba de vitamina B12 y folato.

¿Qué alimentos contienen más vitaminas del grupo B?

Alimentos con vitamina B1

  • Productos integrales, enriquecidos y fortificados como el pan, los cereales, el arroz, la pasta y la harina.
  • Germen de trigo.
  • Carne de res y de cerdo.
  • Trucha y atún de aleta azul.
  • Huevos.
  • Legumbres.
  • Nueces.
  • En menor medida, en los productos lácteos, las frutas y las verduras.

¿Cuál es la vitamina B más importante?

Función en el organismo: Además de un activador del sistema nervioso, la vitamina B6 es fundamental en la producción de los anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones y en la formación de la hemoglobina, que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos.

¿Cuáles son las vitaminas del complejo By sus funciones?

Funciones

  • La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.
  • La vitamina B6 también se denomina piridoxina.
  • La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo.

¿Qué plantas contienen la vitamina B?

Hierbas

  • Albahaca. hierba. Es una planta herbácea, aromática anual o bianual, según las condiciones del ambiente donde se encuentre.
  • Cilantro. hierba. Esta planta se cultiva en todo en mundo y es la más usada.
  • Eneldo. hierba.
  • Hinojo. hierba.
  • Laurel. hierba.
  • Menta. hierba.
  • Hierbabuena. hierba.
  • Achicoria. hierba.