Como hacer una desintoxicacion digital?

¿Cómo hacer una desintoxicación digital?

Apagar el móvil sirve para dejar de estar disponibles a cualquier hora y en cualquier sitio. Evita mirar el móvil justo al levantarte: en vez de esto, decántate por leer el periódico o una revista, deja el móvil en otra habitación fuera de tu alcance, o déjalo cargando fuera del dormitorio por la noche.

¿Qué es la desintoxicación digital?

Quizá, si tu respuesta es sí, te vendría bien una desintoxicación o detox digital. El detox digital es un proceso al que muchas personas recurren para abstenerse de usar sus dispositivos electrónicos tales como: el teléfono móvil, laptops, tabletas, televisores y más.

¿Cuántas horas al día se debe de usar el celular?

Tiempo máximo diario conveniente para el uso de dispositivos digitales de entretenimiento:

Actividad	Duración máxima
Videojuegos	1 hora 40 minutos
Teléfonos móviles	1 hora 57 minutos
TV y películas	3 horas 41 minutos
Ordenadores	4 horas 17 minutos

¿Cómo hacer un detox de móvil?

Evita conectarte durante una hora antes de dormir y una hora después de despertarte. Desactiva las notificaciones automáticas. Utiliza solo un dispositivo para consultar las redes sociales (nada de ir cambiando del móvil a la tablet o el portátil). Cada tres horas de conexión, descansa 30 minutos.

¿Cómo saber si necesito un Detox digital?

Responde a las siguientes preguntas con total sinceridad y sabrás si necesitas alejarte un poco de todo lo digital. ¿Visitas las redes sociales más de diez veces al día? ¿Lo primero que haces al levantarte y lo útimo al acostarte es mirar el móvil?

¿Cómo hacer un detox de redes sociales?

3- Cómo hacer un Digital Detox

1. Reducir el tiempo de conexión. Puedes usar alguna aplicación que te avise cuando sobrepasas un tiempo (algunas redes como Instagram ya lo incluyen) o puedes desconectarte a ciertas horas o días.
2. Deja de seguir a personas con las que te enojas siempre.
3. Elimina las aplicaciones un tiempo.