Que puede provocar levantar cosas pesadas?
¿Qué puede provocar levantar cosas pesadas?
Las lesiones musculoesqueléticas están entre las consecuencias más frecuentes de un mal manejo de cargas. Hernias discales, lumbalgias, ciática, dolores musculares, protusiones discales, distención muscular y lesiones discales son las dolencias que comúnmente afectan a las personas que realizan este tipo de trabajos.
¿Cuándo se levanta una carga es necesario?
Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
¿Cómo se debe cargar cajas pesadas?
Si la carga parece ser demasiado pesada o complicada, no trate de levantarla solo….PUNTOS QUE DEBE ENFATIZAR :
- Doble Las rodillas para levanter un objecto; no se encorve.
- Meta el mentón para mantener recta la espalda.
- Para levantar, use los músculos de las piernas que son mucho más fuertes que los de la espalda.
¿Qué pasa si una mujer alza cosas pesadas?
Las mujeres que levantan cargas pesadas en el trabajo pueden experimentar disminución de la fertilidad y el efecto parece más fuerte entre aquellas con sobrepeso u obesidad y las mayores, según concluye un estudio de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos.
¿Cómo se deben levantar las cargas?
Mantén la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. Dobla las piernas mante niendo la espalda derecha. No flexiones demasiado las rodillas. Levántate suavemente, por extensión de las piernas.
¿Cuándo tenemos que manejar una carga de pie?
El desplazamiento vertical ideal de una carga es de hasta 25 cm; siendo aceptables los desplazamientos comprendidos entre la «altura de los hombros y la altura de media pierna». Se procurará evitar los desplazamientos que se realicen fuera de estos rangos.