Que hacer si despierto con dolor de cuello?
¿Qué hacer si despierto con dolor de cuello?
¿Qué hacer si te has levantado con tortícolis? Según el médico rehabilitador, “lo primero es intentar eliminar estrés, estirar la musculatura cervical, utilizar calor seco local suave para ayudar a relajar el músculo, e intentar movilizar suavemente la columna cervical.
¿Qué significa cuando te levantas con dolor de cuello?
La gran mayoría de las veces este molesto despertar se debe a una distensión muscular o de otras partes blandas, como ligamentos y tendones, por eso son dolores que se alivian con el tiempo (van y viene por temporadas).
¿Qué puede provocar una mala almohada?
Jaquecas, bajo rendimiento… cuidado, una mala almohada durante la noche puede fastidiarnos todo el resto del día. «Los síntomas van desde dolor de espalda, sobre todo dolor cervical o vértigos, jaquecas y migrañas. Hay que tener en cuenta las horas que pasamos en la cama.
¿Qué almohada debo usar si me duele el cuello?
La almohada recomendada para el dolor cervical si duermes de lado será una almohada alta. De esta forma cabeza y cuello se encuentran alineados con los hombros. Podemos colocar una almohada entre las rodillas, así como descansar el brazo superior sobre otra almohada.
¿Por qué me duele la nuca al despertar?
Son diversas las causas que pueden originar dolor de cabeza o cefalea al despertar: tener insomnio, sufrir ronquidos y apneas durante el sueño, presentar bruxismo, usar una almohada errónea, dormir en una posición incorrecta, la ingesta de alcohol o ciertos medicamentos antes de acostarse.
¿Cómo influye la almohada en el sueño?
Unos centímetros de más o de menos entre la cama y el cuello pueden alterar la postura, el sueño y traer todo tipo de problemas de salud. Y es que una simple almohada mal elegida puede reducir la calidad del descanso e impactar negativamente en nuestra vida.
¿Cuál es la mejor almohada para las cervicales?
Nota: si la ves en móvil desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.
| Modelo | Precio | Funda |
|---|---|---|
| Emma | Ver precio | Poliéster y elastano |
| NuMoon | Ver precio | 100% algodón |
| Dreamzie | Ver precio | Viscosa y bambú |
| Seasons | Ver precio | Aloe vera |
¿Cuál es la almohada más recomendable?
Viscoelástica. Este material presenta una gran adaptabilidad y se ajusta a la perfección a la altura justa que el cuello necesita para estar alineado con la columna vertebral. Las almohadas viscoelásticas son perfectas para las personas que duermen de lado.