Que causa la ansiedad de comer dulces?
¿Qué causa la ansiedad de comer dulces?
La ansiedad por comer dulces se produce porque en ciertos momentos del día (especialmente entre quienes se alimentan tres veces al día), el cuerpo experimenta un descenso en los niveles de azúcar en la sangre.
¿Qué tomar para la ansiedad de dulces?
Para calmar tu ansiedad por comer algo dulce pero saludable siempre puedes recurrir al chocolate con un 85% (mínimo) de cacao, unos frutos secos, frutas desecadas como los higos o los dátiles y por supuesto a una pieza de fruta. En este caso las fresas, los plátanos y las mandarinas pueden actuar casi como chucherías.
¿Qué hacer cuándo dan ganas de comer dulce?
Cómo controlar las ansias de dulce Una alimentación equilibrada y una buena hidratación son las formas más simples para combatir esas ansias. «Trata de equilibrar tus comidas incluyendo proteína, carbohidratos complejos, verduras o frutas y, si es posible, grasas saludables», sugiere Powell.
¿Qué significa comer mucho dulce?
El consumo de carbohidratos aumenta la liberación de serotonina, un neurotransmisor con gran importancia en el control del humor y causante de la sensación de felicidad. Está comprobado que la negatividad incrementa el deseo de comer dulce porque el cuerpo necesita sentir el impacto positivo de la serotonina.
¿Qué es bueno para los antojos?
¿QUÉ COMER CUANDO TIENES UN ANTOJO?
- Productos lácteos como el yogur natural o el kéfir, acompañado de frutos secos.
- Frutos secos y semillas (de calabaza, de linaza…).
- Frutas frescas hechas al horno y acompañadas de canela.
- Infusiones aromatizadas (roiboos) o agua caliente con chocolate en polvo 100% puro.
¿Cómo hacer antojos saludables?
Es por eso que te compartimos esta lista de alimentos saludables con los que puedes sustituir el antojo.
- Tostadas de arroz.
- Tostadas horneadas.
- Palomitas naturales hechas en casa.
- Arándanos, nueces y almendras.
- Yogur natural.
- Chocolate negro.
- Infusiones o tés helados.