Como se sintetizan las vitaminas en el cuerpo?
¿Cómo se sintetizan las vitaminas en el cuerpo?
La aportación de las vitaminas se debe realizar mediante la alimentación pues el cuerpo humano no las sintetiza, salvo en los casos de la vitamina D, que tiene como fuente principal la luz solar, y las vitaminas K, B1, B2 y ácido fólico, que se forman en la flora intestinal en reducidas cantidades.
¿Qué son las vitaminas y dónde se encuentran?
Las vitaminas son sustancias orgánicas presentes en cantidades muy pequeñas en los alimentos, pero que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Son factores vitales en la dieta, todas las vitaminas se descubrieron en relación con las enfermedades que causaron su carencia.
¿Cuáles son las vitaminas que produce el cuerpo humano?
El cuerpo también puede producir vitaminas D y K….Estas son:
- Vitamina A.
- Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico)
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
¿Cómo se hacen las vitaminas?
La mayoría de los suplementos de vitaminas se extraen de los alimentos naturales. Por ejemplo, la vitamina A proviene del aceite de hígado de los peces. La vitamina B proviene de levaduras, o de hígado. La vitamina C proviene de naranjas, limones y bayas.
¿Dónde se encuentran las vitaminas y minerales en los alimentos?
Así pues, las verduras y frutas aportan potasio, magnesio, vitamina A, ácido fólico; las legumbres, hierro, potasio y calcio; los frutos secos, magnesio, calcio y fósforo; los cereales integrales, fósforo y vitaminas del complejo B; los lácteos, calcio, fósforo, magnesio, zinc, yodo, potasio, vitaminas A, D, B2, B12; y …
¿Cuáles son las vitaminas que no produce el cuerpo?
En el artículo de hoy hablaremos de las vitaminas no esenciales, es decir, las que pueden producirse en pequeñas cantidades en nuestro propio cuerpo….Vitamina K.
| 100 g de col rizada | 817 µg de vitamina K |
|---|---|
| 100 g de lechuga | 62,5 µg de vitamina K |
| 100 g de perejil | 421 µg de vitamina K |
¿Cómo se fabrican las vitaminas sintéticas?
Por su parte, las vitaminas de origen sintético son aquellas obtenidas por procedimientos de síntesis química o fermentación. Este tipo de vitaminas son menos costosas de producir y permiten asegurar más fácilmente la pureza del componente químico.
¿Cómo funcionan las vitaminas en el organismo?
Las vitaminas son compuestos orgánicos que hay que ingerir en pequeñas cantidades para seguir funcionando. Son las obreras que construyen, defienden y mantienen el cuerpo, ayudan a formar los músculos y los huesos, a hacer uso de los nutrientes, a captar y usar la energía y a curar las heridas.
¿Qué vitaminas se encuentran en los alimentos?
Las principales vitaminas que nos aportan los alimentos son las A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E y K.
¿Que contienen las vitaminas?
Las vitaminas, lo mismo que los nutrientes esenciales, hidratos de carbono, proteínas y grasas, así como los minerales, se absorben a partir de los alimentos de una dieta variada y equilibrada. Las vitaminas participan en numerosas funciones vitales del organismo.