Por que sube el porcentaje de grasa corporal?
¿Por qué sube el porcentaje de grasa corporal?
Tu cuerpo necesitará más calorías de las que está acostumbrado para desarrollar más músculo que antes. Sin embargo, no todas estas calorías se destinan al desarrollo muscular. Tener un exceso de calorías también puede conducir al aumento de grasa, lo que puede causar un aumento en el porcentaje de grasa corporal.
¿Qué produce la grasa corporal?
La grasa corporal es el resultado de la acumulación de lípidos en el tejido adiposo y en el tejido muscular que se sintetizan en el cuerpo como resultado de la digestión y el metabolismo de los azúcares. Así pues, esta se distribuye en las partes del cuerpo que la requieren para su funcionamiento.
¿Por qué es mala la grasa abdominal?
Dejando a un lado las consecuencias que tiene la ‘tripita cervecera’ para nuestra imagen, esta grasa acumulada en la zona abdominal tiene efectos muy negativos para la salud: aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, gota, hipertensión arterial y, en consecuencia, es también un factor de riesgo cardiovascular.
¿Cómo subir porcentaje de grasa corporal?
Para aumentar o disminuir tu porcentaje de grasa corporal, es necesario crear un equilibrio correcto entre las calorías que consumes y las calorías que gastas o “quemas». La forma más eficaz para conseguirlo es: Disminuir el consumo de grasa en la dieta.
¿Cómo se puede aumentar la grasa corporal?
Las principales recomendaciones de los especialistas en nutrición para subir de peso se resumen en:
- Comer con más frecuencia.
- Escoger comidas ricas en nutrientes.
- Tomar batidos y licuados de frutas.
- Elegir productos lácteos enteros.
- Cocinar salsas y sopas con leche en lugar de agua.
- Anotar cuándo y cuánto se bebe.
¿Qué pasa si hay grasa en la sangre?
La hiperlipidemia, popularmente conocida como exceso grasa en la sangre, corresponde a elevada concentración de triglicéridos y de colesterol en el organismo, que suele ser causada por una alimentación rica en grasas y baja en fibras; sin embargo, también puede ocurrir debido a factores genéticos, hipotiroidismo.