Que vitamina es buena para que los ninos crezcan?
¿Qué vitamina es buena para que los niños crezcan?
La vitamina A también se conoce como retinol y es una de las vitaminas más importantes para el crecimiento en altura en los niños. Debe seleccionar los alimentos para sus hijos que contengan esta vitamina en buenas cantidades. La vitamina A produce calcio para nutrir los huesos y mejorar el desarrollo del cuerpo.
¿Que se les puede dar a los niños para que crezcan?
Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne. El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.
¿Qué vitaminas se les da a los niños?
Vitaminas importantes en la dieta de los niños
- Ácido fólico o vitamina B6. Hidrosoluble. Es esencial para la reproducción celular y, por tanto, para el crecimiento y el desarrollo neuronal.
- Vitamina B12. Hidrosoluble.
- Vitamina A o betacaroteno. Liposoluble.
- Vitamina E. Liposoluble.
- Vitamina D. Liposoluble.
- Vitamina C.
¿Qué vitaminas le puedo dar a un niño de 4 años?
El Calcio, Hierro y Zinc, son algunas de las vitaminas más importantes para la nutrición infantil en la etapa preescolar, ademas de ser esenciales para el desarrollo mental de tu pequeño.
¿Cuándo se le deben dar vitaminas a los niños?
¿Vitaminas a los niños? Sólo cuando se dan determinadas carencias en la dieta o cuando lo dice el especialista….
- Niños que realizan mucho ejercicio.
- Niños en período de convalecencia, en etapas de cansancio, agotamiento.
- Niños que padecen una mala absorción de nutrientes debido a enfermedades diversas.
¿Qué tipo de vitaminas se pueden tomar?
Estas son:
- Vitamina A.
- Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico)
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
¿Qué cantidad de zinc se debe consumir al día?
La cantidad diaria recomendada de cinc es de 8 miligramos (mg) para las mujeres y de 11 mg para los hombres adultos.