Cuales son los beneficios al consumir frutas y vegetales?
¿Cuáles son los beneficios al consumir frutas y vegetales?
Su ingesta al día aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra; además es baja en calorías y favorece la eliminación de toxinas del organismo. “Las frutas y verduras aportan especialmente la vitamina A y C, son fundamentales para la prevención de enfermedades”, indicaron.
¿Cuáles son los beneficios de consumir frutas y verduras de temporada?
Elegir fruta y verdura de temporada es más sostenible, económico y saludable….
- Su consumo contribuye a cuidar al medio ambiente.
- Ayuda al desarrollo de la economía local.
- Nos aportan los nutrientes que necesitamos.
- Ayudan a prevenir enfermedades.
- Su mejor sabor, aroma y color nos ayuda a consumir suficiente fruta y verdura.
¿Por qué los niños deben comer frutas y verduras?
La razón más importante por la que un niño debe comer frutas y verduras es porque son las mayores fuentes de nutrientes y vitaminas, elementos que tu hijo necesitará para luchar contra enfermedades, además evitarás que sufra de obesidad o al contrario, anemia.
¿Cuáles son los vegetales más comunes?
10 verduras imprescindibles
- Tomate. Un alimento de lo más completo, contiene un antioxidante llamado licopeno, que no se encuentra en muchas otras verduras.
- Espárrago. Es un alimento ideal para combatir los problemas de riñones y también del hígado.
- Pimiento.
- Cebolla.
- Calabacín.
- Brócoli.
- Lechuga.
- Zanahoria.
¿Cuáles son los beneficios de consumir fruta de temporada?
Los alimentos de estación tienen un mejor sabor, su aroma es agradable y generalmente son mucho más sanos y atractivos a la vista. Además, su frescura e intensidad de color hacen que nos apetezca más consumirlos, obteniendo un extra de beneficios y siendo más fácil llegar al consumo mínimo recomendado.
¿Por que consumir productos de temporada?
Los productos de temporada contienen todos los nutrientes y su sabor es mucho más rico. Estos productos son mucho más sanos ya que maduran de manera. Ayudamos a mantener la agricultura local y reducimos las emisiones de CO2.