Que es la resistencia a la leptina?
¿Qué es la resistencia a la leptina?
Las concentraciones de leptina están en relación con el IMC y su aumento sugiere la existencia de una resistencia a la leptina como causa de obesidad. Dicha resistencia ha sido descrita por Coleman en estudios en el ratón obeso, los cuales producen leptina, pero tienen una insensibilidad hipotalámica a sus efectos.
¿Qué pasa si tomo leptina?
La leptina promueve la reducción de la ingesta energética por medio de la señal de saciedad en el cerebro15. La hormona estimula el «lipostato hipotalámico» enviando una señal de que existe tejido adiposo suficiente, provocando, por lo tanto, reducción en la ingesta de alimentos y aumento en el gasto energético16.
¿Qué es la leptina y cuál es su función?
La leptina es una hormona involucrada en la regulación del peso corporal. El nombre de leptina deriva de la raíz griega leptos que significa delgado, lo que se debe a su evidente función en el control del peso corporal a través de la regulación del apetito y la termogénesis (proceso por el cual se quema grasa).
¿Cómo se combate la resistencia a la leptina?
El ejercicio físico no solo combate la resistencia a la insulina, sino que cura la resistencia a la leptina. Dormir lo suficiente: la falta de sueño produce resistencia a la insulina y el sueño saludable la corrige. Comer más proteínas: además de ser saciantes, las proteínas aumentan la sensibilidad a la leptina.
¿Cómo activar la leptina de forma natural?
Alimentos que aumentan la leptina
- Pomelo o toronja. Es un cítrico que ayuda a quemar grasa y mantener el metabolismo muy activo.
- Granos enteros. Tienen nutrientes y carbohidratos complejos que favorecen el tránsito intestinal y ayudan así a favorecer la pérdida de peso.
- Brócoli.
- Pescado.
- Almendras.
- Espinacas.
- Zanahorias.
¿Qué pasa con la leptina cuando se baja de peso?
Los bajos niveles de leptina, o la resistencia a ella, hacen que baje el metabolismo basal, es decir, la energía que el cuerpo consume en reposo.
¿Cómo aumentar los niveles de leptina?
¿Qué hace la leptina en el hipotálamo?
La leptina es la responsable de generar la señal de saciedad en el cerebro. Para ello, estimula una zona del hipotálamo enviando una señal que informa que existe tejido adiposo suficiente. La consecuencia es que se provoca la reducción en la ingesta de alimentos.