Que enfermedades provoca el no dormir bien?
¿Qué enfermedades provoca el no dormir bien?
Los estudios muestran que no dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de:
- Presión arterial alta.
- Enfermedad del corazón.
- Accidente cerebrovascular.
- Enfermedad del riñón.
- Obesidad.
- Diabetes tipo 2.
¿Qué hacer cuando te duele la garganta y no puedes dormir?
Dormir con dolor de garganta: consejos para el tratamiento
- Toma una ducha caliente o un baño relajante antes de irte a la cama.
- Toma bebidas descafeinadas y reduce el consumo del café y el alcohol.
- Utiliza una almohadilla o manta eléctrica.
- Apaga el teléfono antes de irte a dormir.
- Organiza tu mesa de noche.
¿Cómo afecta la falta de sueño en nuestra salud?
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
¿Cuáles son las consecuencias de no dormir en la noche?
Si no duermes el tiempo suficiente, tu bienestar físico y mental puede verse afectado por los siguientes motivos: Te sientes cansado y tienes sueño durante el día. Te resulta difícil concentrarte, prestar atención, aprender o recordar algo. Empeora tu rendimiento en el trabajo o en los estudios.
¿Cómo afecta el no dormir bien al cerebro?
Dormir poco disminuye la atención, la concentración y la memoria. Además, empeora el rendimiento en el trabajo y el rendimiento académico. Pero incluso puede ser un síntoma de ansiedad o depresión. El insomnio no solo daña nuestra salud física y psicológica, sino que también afecta al funcionamiento de nuestro cerebro.
¿Por qué cuando me duermo me duele la garganta?
Las corrientes del aire que se generan al dejar las ventanas abiertas o el ambiente seco de una habitación producen irritación y sequedad en la garganta. Para evitar el dolor de garganta al despertar, es conveniente beber agua durante el día y antes de acostarse, así como utilizar humidificadores.
¿Por qué me duele la garganta por la noche?
A la hora de ir a dormir, es más difícil limpiar las vías respiratorias de forma natural y la mucosidad nasal puede acumularse en la garganta. Cuando esto sucede, tendemos a respirar por la boca, pudiendo empeorar el dolor de garganta porque esta se seca y puede causar mayor irritación[2].