Que puede producir la anemia?
¿Qué puede producir la anemia?
La anemia puede ocasionar latidos del corazón irregulares o acelerados (arritmia). Cuando tienes anemia, el corazón debe bombear más sangre para compensar la falta de oxígeno de esta. Esto puede ocasionar un corazón dilatado o insuficiencia cardíaca. Muerte.
¿Qué vitaminas y minerales le recomendarías a una persona que tenga anemia?
Su cuerpo necesita hierro y otros nutrientes para producir hemoglobina y glóbulos rojos sanos. Por lo tanto es importante obtener un suministro regular de hierro, así como de vitamina B12, ácido fólico y proteínas. Usted puede obtener estos nutrientes al consumir una dieta equilibrada o al tomar suplementos dietéticos.
¿Cuál es el mejor suplemento para la anemia?
Los suplementos vitamínicos comunes son la vitamina B12 y el ácido fólico (folato)….Las verduras ricas en vitamina C son:
- Brócoli.
- Pimientos.
- Coles de Bruselas.
- Tomates.
- Repollo.
- Papas.
- Verduras de hoja verde como las hojas de nabo y las espinacas.
¿Cuáles son los síntomas de anemia en mujeres?
Síntomas
- Fatiga extrema.
- Debilidad.
- Piel pálida.
- Dolor torácico, latidos cardíacos rápidos o falta de aliento.
- Dolor de cabeza, mareos o vértigo.
- Manos y pies fríos.
- Inflamación o dolor en la lengua.
- Uñas quebradizas.
¿Cuánto hierro hay que tomar en caso de anemia?
¿Cuánto hierro necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Hombres adultos de 19 a 50 años de edad | 8 mg |
| Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad | 18 mg |
| Adultos de 51 o más años de edad | 8 mg |
| Adolescentes embarazadas | 27 mg |
¿Qué hierro puedo tomar para la anemia?
Tomar el sulfato ferroso junto con la comida o poco después de la consumición ayuda a reducir los efectos secundarios. Otra opción es gluconato ferroso. El hierro puede ser reemplazado tomando a ricos de la dieta en hierro.