Como se manifiesta la resistencia en una actividad fisica?
¿Cómo se manifiesta la resistencia en una actividad fisica?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo: correr o el ciclismo.
¿Cuáles son los tipos de resistencia educación fisica?
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
¿Qué es la resistencia de larga duración?
Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Andar, correr, saltar, nadar, bailar, montar en bicicleta, etc., son actividades aeróbicas.
¿Cuál es la función de la resistencia física?
La resistencia tiene diferentes funciones en la práctica deportiva. Mantener durante máximo tiempo posible una intensidad óptima de la carga (ejemplo: deportes cíclicos de resistencia) Mantener al mínimo las pérdidas inevitables de intensidad cuando se trata de cargas prolongadas (maratón, etc.)
¿Qué es resistencia de corta y larga duracion?
Capacidad de transformar total o parcialmente en motricidad deportiva el potencial de actuación disponible durante intervalos de tiempo que van de 10´ a varias horas. Resistencia de corta duración. Esta se lleva a cabo en casos de esfuerzo físico que duran de 45 segundos a dos minutos.
¿Cuánto dura la resistencia de larga duracion?
La capacidad de resistencia de larga duración enmarca su actividad en un tiempo entre 10 min y 1 h, período en el que el sistema energético predominante es el aerobio. El tiempo máximo de recuperación es de 72 h aproximadamente.
¿Cómo trabajar la resistencia en educación fisica?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra resistencia?
- Correr largas distancias a paso lento.
- El ejercicio anaeróbico es esencial.
- Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
- Haz ejercicios de alta intensidad.
- Practica con la bicicleta o en la piscina.
- Practica una rutina diaria de yoga.