Que hacer antes de estudiar?

¿Que hacer antes de estudiar?

A continuación te proponemos una serie de consejos que te ayudarán a concentrarte mejor.

1. 1- Dormir bien.
2. 2- Descansar cada poco tiempo.
3. 3- Eliminar elementos que nos distraigan.
4. 4- No mezclar asignaturas.
5. 5- Entrena tu mente.
6. 6- No dejes todo para el final.
7. 7- Controla tus pensamientos.
8. 8- Haz ejercicio.

¿Cómo me puedo relajar después de estudiar?

Consejos para relajarse antes de un examen

1. No estudiar el día antes.
2. Realiza ejercicios de respiración.
3. Realiza simulaciones.
4. Realiza ejercicio.
5. Cuidado con la cafeína.
6. Vigila la alimentación.
7. Lee el examen.
8. Sé positivo.

¿Cómo despejar la mente después de estudiar?

Pasar mucho tiempo sentado y en la misma posición no ayuda nada a combatir el cansancio, así que tómate pequeños respiros que te sirvan para despejar la mente, estirar el cuerpo y tomar el aire. Aprovecha las pequeñas paradas para ir al baño, tomar alguna bebida y pasear un poco.

¿Qué hacer cuando no puedes estudiar?

Bloqueo Mental Para Estudiar ¿Qué Hago Si No Puedo Estudiar?

1. – Deslocalización.
2. – Centra tus metas en el tiempo para después centrarlas en el temario.
3. – Mejorar la concentración (pomodoro).
4. – Plantear objetivos claros y concretos.
5. – Aprende a estudiar por fases.
6. – Mejora la comprensión.
7. – Utiliza recompensas e incentivos reales.

¿Qué hacer cuando no estás concentrado para estudiar?

Organízate con eficacia. Sin estrés.

1. Define tus objetivos de cada día.
2. Divide cada actividad en pequeñas tareas.
3. Descubre cuáles son tus momentos.
4. Cuelga el cartel de No molestar.
5. Elimina las distracciones.
6. Organiza tus descansos.
7. Regálate una recompensa cada vez que logres uno de tus objetivos.

¿Qué hacer si no puedo concentrarme?

Si no puedo concentrarme… ¿qué estrategias debería aplicar?

1. Una cosa cada vez y un pensamiento cada vez. Si queremos aumentar tu bienestar mental, visualiza tu mente como si fuera una casa. Solo admites visitas de una a una.
2. Higiene y autocuidado emocional. En tiempos difíciles, calma.