Que son los Omega 9 y porque son buenos?
¿Qué son los Omega 9 y porque son buenos?
Los ácidos grasos monoinsaturados, omega-9, son ese tipo de ácidos grasos saludables que ayudan al mecanismo de eliminación de grasas. Cuando el organismo detecta que se ha consumido omega-9 lo asimila de modo diferente a otras grasas, las utiliza al máximo evitando así que se acumulen en la zona del abdomen.
¿Cuál es la importancia del Omega 9?
Los omega-9 tienen efectos beneficiosos complementarios de los omega-3 y 6 sobre la concentración de colesterol «bueno» (HDL), la hipertensión y la sensibilidad a la insulina. El consumo de omega-9 aporta también un efecto preventivo contra el síndrome metabólico.
¿Por qué el omega 9 no es esencial?
Los ácidos grasos omega-9 no son esenciales, ya que pueden ser sintetizados en el organismo a través de una insaturación en esa posición. De esta forma, el ácido oleico (C18:1, omega-9), presente por ejemplo en el aceite de oliva, no requiere estar presente en nuestra dieta.
¿Qué beneficios tiene el Omega 3 para el cuerpo?
Beneficios de consumir Omega 3
- Antiinflamatorio.
- Prevención del cáncer.
- Efectos antidepresivos.
- Bajar ligeramente la presión arterial.
- Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias.
- Reducir los triglicéridos.
¿Cuáles son los efectos secundarios del omega 3?
Los ácidos grasos omega 3 pueden ocasionar efectos secundarios. Informe a su médico si cualquiera de estos síntomas es grave o no desaparece:
- eructos.
- acidez.
- dolor de estómago o incomodidad.
- dolor de articulaciones.
- vómitos.
- estreñimiento.
- diarrea.
- náuseas.
¿Qué contraindicaciones tiene el Omega 3 6 9?
Algunos de los principales efectos secundarios del consumo de omegas 3, 6 y 9, están más asociados al exceso de consumo del suplemento, y pueden ser dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, diarrea y aumento de los procesos inflamatorios.