Que es es la flexibilidad?
¿Qué es es la flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
¿Qué tipo de flexibilidad existen?
o Según Kim los tipos de flexibilidad (2006) son: estática, funcional y activa (pudiendo ser estática o dinámica). o Vrijens (2006) por una parte distingue la flexibilidad general y específica y, por otra, la flexibilidad activa y pasiva.
¿Cuáles son los cuatro elementos de la flexibilidad?
La flexibilidad, como resistencia, fuerza y velocidad es una capacidad física básica porque es un elemento que influye sobre el resto de las capacidades físicas. Hasta los 10 años (3.er y 4.
¿Qué es la flexibilidad especial?
Flexibilidad especial: consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las exigencias del deporte practicado.
¿Qué es la flexibilidad estática?
Podemos hablar de flexibilidad estática cuando se produce en una posición de estiramiento o elongación de manera mantenida, este trabajo se puede realizar de forma activa en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una fuerza …
¿Qué es la flexibilidad estática y dinámica?
La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. Y la flexibilidad dinámica es cuando se requiere mover los músculos de forma repetitiva, como un calentamiento.
¿Cuándo se trabaja la flexibilidad estática y dinámica?
La flexibilidad dinámica y estática se trabajo cuando: Se realizan movimientos más completos posibles en una articulación y a través. de ejercicios que exigen estiramiento muscular durante cierto tiempo.
¿Cómo se trabaja con el sistema dinámico educación física?
Sistema dinámico. Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia que lleva a un miembro a realizar el movimiento más completo posible en una articulación, como, por ejemplo, el lanzamiento al frente de la pierna extendida.
¿Qué es la movilidad dinamica?
La movilidad dinámica corresponde a utilizar una amplitud de movimiento de una articulación durante la ejecución de una actividad física, esta manifestación aparece reflejada en la mayoría de movimientos y elementos técnicos de cualquier deporte.
¿Qué es la movilidad articular dinamica?
Se entiende por movilidad articular en educación física como la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
¿Qué son los movimientos articulares en educación fisica?
Flexión: movimiento de aproximación de los huesos que forman una articulación. Extensión: movimiento de separación de los huesos que forman la articulación. Abducción: movimiento de separación de la línea central del cuerpo. Rotación: la articulación permite giros a través del eje del segmento corporal.
¿Cuáles son las ventajas de la flexibilidad y movilidad articular?
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Aumenta el rango de movimiento (ROM), disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo. Contribuye a una correcta postura corporal.
¿Cómo influye la actividad física articular y muscular?
Con múltiples beneficios para tu salud Aporta equilibrio, movilidad, flexibilidad y fuerza muscular. Mejora la ansiedad y depresión. Fortalece los huesos y mejora el estado de las articulaciones. Facilita las relaciones personales y sociales.