Cuales son las consecuencias de un accidente deportivo?
¿Cuáles son las consecuencias de un accidente deportivo?
Torceduras y distensiones. Lesiones de rodilla. Inflamación muscular. Traumatismos en el tendón de Aquiles.
¿Qué hacer en un accidente deportivo?
Según el tipo de lesión:
- Rasguños o cortes: Se recomienda lavar la herida y taparla del sudor, sucio o polvo con una venda quirúrgica o esterilizada.
- Contusión: Ante golpes fuertes en la cabeza o cualquier otra parte del cuerpo se debe colocar una bolsa con hielo, para minimizar el dolor y alguna posible hinchazón.
¿Qué es el accidente causado por la acción del elemento deportivo?
ACCIDENTE DEPORTIVO: Hecho que se presenta súbitamente en una actividad deportiva y que puede amenazar la salud de una o varias personas. Se considera de trabajo si en la práctica de actividades recreativas, culturales o deportivas, se actúa por cuenta o en representación del empleador.
¿Qué es el accidente causado por la acción del adversario?
El accidente es aquel que ha sido ocasionado por un agente externo, que si bien provoca una lesión, esta es más debido un golpe o impacto sobre determinado segmento de nuestro cuerpo. Un hematoma provocado por un choque con otro jugador es un accidente que si bien ocasiona una lesión no es posible de prevenir.
¿Qué debemos tener en cuenta antes durante y después de la realización de actividades deportivas?
Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en verano o si suda. Cuando esté enfermo o lesionado, evite el ejercicio. Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su respiración.
¿Que hay que tener en cuenta antes de hacer ejercicio?
¿Qué hacer antes de realizar actividad física?
- Realizar el chequeo médico anual.
- La hidratación es sumamente importante.
- Vestir ropa cómoda.
- Usar calzados cómodos.
- Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
- Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.
- Actividad física diaria.
¿Qué habitos de higiene se deben llevar adelante antes durante y después de realizar actividad fisica?
Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física. Cepillarse los dientes después de cada comida. Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.
¿Cuáles son los habitos saludables relacionados con la actividad fisica?
7 hábitos saludables que aumentarán tu rendimiento en el deporte
- Mantenerse bien hidratado.
- Dieta equilibrada.
- Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos.
- Ritmo de sueño regular.
- Deben realizarse estiramientos 5 minutos antes de realizar una actividad física, para preparar los músculos para la acción.
¿Cuánto es el pulso después de la actividad fisica?
Cuando estamos activos Seguir un ritmo suave eleva el ritmo aproximadamente al 50 % de la frecuencia cardíaca máxima, que suele rondar las 200 pulsaciones, de modo que se alcanzarían unos 90-100 latidos cada 60 segundos.