Que es la rigidez en psicologia?
¿Qué es la rigidez en psicologia?
La rigidez psicológica define a aquellas personas cautivas de un férreo patrón cognitivo y conductual. Son esos perfiles que no se abren a nuevas perspectivas, que no admiten otros puntos de vista ni toleran los cambios.
¿Cómo puedo ser una persona flexible?
Analiza tu actitud
- Calma. Toma tiempo antes de dar un sí o un no.
- Respeta. El sentir y pensar de los demás, así como las reglas sin ser condescendiente.
- Ábrete. Haz cosas nuevas, busca otras experiencias y escucha ideas distintas.
- Delega. Sorpréndete con lo que otros pueden lograr por ti.
- Confía.
¿Qué ventajas tiene para las personas vivir el valor de la flexibilidad?
La Flexibilidad te permite abrirte a otras ideas u opiniones; Ser Flexible te da más opciones, te permite adaptarte mas rápidamente a las nuevas circunstancias y mejora tu capacidad negociadora.
¿Cuáles son las edades que se puede trabajar con la flexibilidad?
Varios autores coinciden al afirmar que la etapa de mayor entrenabilidad o fase sensible de la flexibilidad está comprendida entre los 9 y 14 años de edad.
¿Cómo se puede mejorar la flexibilidad en educación fisica?
Consejos para ganar flexibilidad
- Realiza un calentamiento adecuado.
- Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
- Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve.
- Lleva a cabo una dieta equilibrada.
- Practica pilates.
- Practica yoga.
- Practica body balance.
¿Qué es flexibilidad activa y pasiva en educación fisica?
Flexibilidad pasiva Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. El músculo se estira hasta su máximo sin que se produzca dolor. Flexibilidad activa La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración.
¿Qué es la flexibilidad y coordinacion?
La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento. La flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, siendo de una parte específica del cuerpo o de todo éste.
¿Cuáles son los ejercicios de flexibilidad y coordinacion?
Ejemplos de ejercicios de flexibilidad
- Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible.
- Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.
- Con las manos hacia delante, flexionar los brazos hacia los costados mientras se juntan los omóplatos.
¿Qué es flexibilidad y resistencia?
La resistencia es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. …
¿Qué es la flexibilidad y la fuerza?
La flexibilidad es una Cualidad Física Básica, junto con la Resistencia, Fuerza y Velocidad, que afecta fundamentalmente al Aparato Locomotor: articulaciones y músculos en especial. En Educación Física definimos la flexibilidad como la CUALIDAD FISICA QUE PERMITE LA MAXIMA AMPLITUD DE TODOS NUESTROS MOVIMIENTOS.
¿Por qué son importantes la fuerza y flexibilidad?
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación.