Que es la dependencia sexual?
¿Qué es la dependencia sexual?
La adicción sexual, también llamada dependencia sexual, hipersexualidad, ninfomanía (en mujeres), satiriasis (en varones), comportamiento sexual compulsivo o compulsividad sexual, se refiere al fenómeno en el que los individuos son incapaces de controlar su comportamiento sexual.
¿Cuál es la causa de la adiccion al sexo?
Entre las causas que pueden dar lugar a la adicción al sexo destacan tres grupos en función del origen de las mismas: Ambiental: fracaso escolar, familia desestructurada y problemática o haber sufrido abusos en la infancia. Biológico: niveles de dopamina, serotonina y noradrenalina.
¿Cómo saber si tengo dependencia sexual?
Algunos síntomas de este tipo de adicción son:
- Deseo intenso.
- Ansia o necesidad de concretar la actividad placentera.
- Pérdida progresiva del control de la actividad placentera.
- Descuido de las actividades habituales: académicas, laborales o de esparcimiento.
- Estar a la defensiva y negar el problema.
¿Como no tener dependencia sexual?
“Para salir de una dependencia tóxica, hay que fortalecer la autoestima: hay que sentirse seguro de uno mismo y creer que sí es posible estar con otra persona con la que se pueda sentir muy bien sexualmente”, señala la sexóloga.
¿Qué hacer cuando no estás bien emocionalmente?
A continuación, te presentamos unos consejos que pueden ayudarte a desarrollar una actitud resiliente y mejorar tu bienestar mental y emocional:
- Conecta con los demás. No te escondas.
- Mantente activo. Practica ejercicio moderado a diario.
- Sigue aprendiendo.
- Ayuda a los demás.
- Practica el ‘mindfulness’
¿Qué es el bajón en las mujeres?
En el lenguaje de todos los días, una mujer dice estar deprimida, triste, o bajoneada como sinónimos. Desde un punto de vista médico, «depresión» no es un estado de ánimo sino un síndrome clínico, un conjunto de manifestaciones de las cuales la tristeza es una de las posibles.
¿Qué hacer cuando estás de bajón?
7 cosas que puedes hacer para afrontar la tristeza en «esos días de bajón»
- Sal a la calle y date un paseo.
- Recuerda tus momentos felices.
- Llama a esa persona que siempre está dispuesta a escucharte y sacarte una sonrisa.
- ¡Pide abrazos!
- Haz algo con las manos.
- Si necesitas llorar, llora!
- Reflexiona sobre ti mismo.
¿Cómo recuperarse de la tristeza?
¿Qué hacer si estás triste?
- Llora si te apetece. La tristeza es una emoción como cualquier otra y tiene su función.
- Acepta tu momento y date tiempo.
- No juzgues lo que sientes.
- No te aísles.
- Habla sobre ello, compártelo.
- Ocupa tu tiempo, ¿qué te apetece hacer?
- Cuida tu aspecto y tu higiene personal.
- Sal a la calle.
¿Cómo superar el estado de ánimo?
5 ideas para dejar atrás la tristeza
- Cultivar las relaciones personales. El apoyo social juega un papel fundamental en la superación de un estado de ánimo negativo.
- Desafiar al pensamiento negativo.
- Cuidar de uno mismo.
- Hacer ejercicio.
- Mantener una dieta saludable.