Que hacer si me despierto en la madrugada?
¿Qué hacer si me despierto en la madrugada?
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- Adopta una rutina tranquila y relajante a la hora de acostarte.
- Relaja el cuerpo.
- Crea un ambiente propicio para dormir en tu dormitorio.
- No tengas relojes a la vista en tu dormitorio.
- Evita tomar cafeína después del mediodía y limita el consumo de alcohol a 1 copa varias horas antes de la hora de dormir.
¿Qué se hace en la madrugada?
10 cosas que hacer en una noche de insomnio
- Sal de la cama.
- Prepárate una bebida caliente.
- Coge el libro más aburrido de la estantería.
- Toma un baño caliente.
- Pon la teletienda o la tarotista que más te guste.
- Aprovecha para hacer limpieza en tu móvil.
- Empareja calcetines o plancha el montón de camisas.
- Escoge un documental de animales o astronomía.
¿Qué actividades hacemos en el día y en la noche?
Actividades de día y actividades de noche
- Actividades de día y actividades de noche.
- Actividades de día Ir a la escuela comer jugar bañarseAyudar a mamá
- Actividades de noche dormir Ver televisión Ver las estrellas cenar Cepillarse los dientes.
¿Qué actividades realizas en el día y cuáles en la noche?
dia: comer, hablar ,bañarse,jugar,ir al baño, hacer tarea,cepillarse los dientes. noche: dormir, cepillarse los dientes,cenar,reposar, hablar.
¿Qué actividades se realizan en el día?
Acciones realizadas de manera voluntaria durante el tiempo libre que no esté ocupado por actividades obligatorias como trabajar y el cuidado personal.
¿Qué hacer en la tarde en casa?
10 ideas para pasar una tarde en casa
- Engánchate a un buen libro. Text. Aprovecha estos días de hastío para leer alguno de esos libros que has ido acumulando durante un tiempo.
- Escucha musica con los ojos cerrados. Text. La música enciende nuestras emociones a través de recuerdos variados.
- Haz Yoga. Text.
- Ponte una película. Text.
- Navegar por internet. Text.
¿Qué significa jugar para un niño?
El juego es una actividad fundamental para el desarrollo y el aprendizaje de los niños, al inicio son simples movimientos corporales que, poco a poco, se van ampliando y haciendo más complejos para introducir otros elementos.