Que alimentos contienen vitamina B6 y B12?
¿Qué alimentos contienen vitamina B6 y B12?
La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras….Alimentos ricos en vitamina B6 o piridoxina.
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN VITAMINA B6 |
|---|---|
| Lentejas | 0,6 |
| Lenguado | 0,6 |
| Judías blancas, garbanzos… | 0,6 |
| Hígado | 0,53 |
¿Dónde se encuentra la vitamina B12 alimentos?
¿Qué alimentos son fuente de vitamina B12?
- Hígado vacuno y almejas, que son las mejores fuentes de vitamina B12.
- Pescado, carne, carne de ave, huevos, leche y otros productos lácteos, que también contienen vitamina B12.
¿Qué alimentos contienen la vitamina B6?
La vitamina B6 se encuentra en:
- Atún y salmón.
- El banano.
- Las legumbres (fríjoles secos)
- La carne de res y de cerdo.
- Las nueces.
- La carne de aves.
- Los granos enteros y los cereales fortificados.
- Los garbanzos en lata.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B6?
La vitamina B6 es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo). La vitamina B6 también influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.
¿Qué es piridoxina y para qué sirve?
La piridoxina, vitamina B6, es requerida por su cuerpo para utilizar la energía en los alimentos que usted come, la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado de los nervios.
¿Qué es la Bedoyecta inyectable?
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¿Dónde se puede aplicar la Bedoyecta?
Los médicos suelen optar por aplicar inyecciones en el músculo deltoides (hombro), aunque a veces se usa el músculo glúteo máximo (glúteos).