¿Qué es la asertividad y cómo ser más asertivo?
¿Qué es la asertividad y cómo ser más asertivo?
La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades.
¿Por qué es importante practicar la asertividad?
La asertividad nos permite ejercer nuestros derechos y convertirnos en participantes activos de cada situación, siendo así una herramienta efectiva de comunicación que nos facilita la expresión de emociones y pensamientos. Expresar sus pensamientos, sentimientos y creencias sin que ello afecte a los demás.
¿Qué debemos hacer para mejorar la comunicacion asertiva?
9 Consejos para lograr una comunicación asertiva
- – Practica la escucha activa.
- – Evita ser tajante y argumenta.
- – No juzgues, ni pongas etiquetas.
- – Habla en primera persona.
- – Practica el autoconocimiento.
- – Utiliza el lenguaje extraverbal.
- – Mantén a raya tus emociones.
- – Sé empático.
¿Qué es la asertividad 2 ejemplos?
2) Respuesta asertiva elemental: Responde a la expresión llana y simple de los propios intereses y derechos. Nos resulta especialmente útil ante descalificaciones, interrupciones, desvalorizaciones, etc. Ejemplo:“Disculpa, me gustaría poder hablar y no me dejas; no grites, yo no lo estoy haciendo,…”
¿Cuáles son las frases asertivas?
Frases asertivas que incluyen un agradecimiento: “gracias, pero no estoy interesado”, «Gracias, pero necesito un poco de tiempo para mí ahora mismo», «Gracias por mantenerme al tanto, pero no puedo hacerlo esta vez». Una opción sencilla y que siempre funciona es el «No, gracias» acompañado de una sonrisa.
¿Cuáles son las preguntas asertivas?
Consiste en responder para pedir más información, sin cuestionar lo que nos han dicho, ya sea una crítica hacia nosotros, hacia una situación que nos cuesta creer o comprender, o cuando nos están expresando emociones, o situaciones con las que no estamos de acuerdo.
¿Qué es la asertividad y como trabajarla?
La asertividad es una característica de nuestra forma de ser que nos permite expresar nuestras emociones libremente y sin alterarnos y defender nuestros derechos, gustos e intereses, de manera directa, sencilla, adecuada, sin agredir a otros y sin consentir que nos agredan.