Que es sedentarismo en los adolescentes?
¿Qué es sedentarismo en los adolescentes?
El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de actividad física semanal.
¿Cuáles son las razones que provocan el sedentarismo?
Causas de la inactividad física
- Superpoblación.
- Aumento de la pobreza.
- Aumento de la criminalidad.
- Gran densidad del tráfico.
- Mala calidad del aire.
- Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.
¿Qué s una persona sedentaria?
Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.
¿Cómo saber si eres una persona sedentaria?
Así, una persona sedentaria es aquella que realiza menos de 5 sesiones de ejercicio físico moderado o de caminata de, al menos, 30 minutos por sesión. O bien que no realiza 3 o más días a la semana de actividad física vigorosa durante, como mínimo 20 minutos.
¿Qué tipo de actividad debe de realizar una persona sedentaria?
Lo mejor es comenzar con prácticas tan sencillas como estas:
- Camina.
- Aparca el coche.
- Elige siempre las escaleras.
- Quítale el polvo a la bicicleta.
- Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
¿Qué consecuencias trae el sedentarismo en nuestra salud?
El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. También de padecer hipertensión arterial. Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura.
¿Qué diferencia hay entre sedentarismo y actividad física?
La conducta sedentaria, por su parte, «incluye actividades que involucran poco o ningún movimiento, como sentarse frente a una computadora, recostarse en el sofá o manejar», añadió Pate. Caminar es una actividad física en sí misma, sin importar la cantidad de pasos al día, que implica movimiento.