Cuales son los tipos de bebidas deportivas?
¿Cuáles son los tipos de bebidas deportivas?
Existen tres grandes tipos de bebidas deportivas: isotónicas, hipotónicas e hipertónicas. Estos tres grupos presentan componentes en común como el agua, carbohidratos (glucosa, fructosa, sacarosa, maltodextrina) y electrolitos (sodio, cloro, potasio, fósforo, magnesio, calcio, etc).
¿Cómo se llaman las bebidas hidratantes?
Se llaman bebidas isotónicas aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales.
¿Qué bebidas isotonicas hay en el mercado?
ALGUNAS MARCAS COMERCIALES:
- Isostar: Glucosa, fructosa y sacarosa.
- Aquarius: Glucosa, fructosa y sacarosa.
- Gatorade: Glucosa, fructosa y sacarosa.
- Nutri-Sport: Contiene una mayor cantidad de fructosa que de sacarosa.
- Powerade: Glucosa, fructosa y sacarosa.
- Upgrade: Glucosa, fructosa y sacarosa.
¿Cuáles son las bebidas isotonicas sin gas?
Las 10 mejores marcas de bebidas isotónicas
- Raw.
- Gatorade.
- Powerade.
- EPIX.
- Isostar.
- Pocari Sweat.
- Nutri-Sport.
- BioTech.
¿Cuáles son las características de las bebidas isotonicas?
Una bebida isotónica se denomina así porque contiene una cantidad de solutos (azúcares y minerales) disueltos en el agua similar a la que encontramos en la sangre lo que favorece su absorción y la rehidratación. Una bebida isotónica puede ser una bebida para el deportista.
¿Cuándo tomar bebidas isotónicas?
¿Cuándo están recomendadas y en qué medida? Se recomiendan en el caso de deportistas de competición o personas que realizan entrenamientos deportivos prolongados (de más de una hora) y de alta intensidad, o en entrenamientos fuertes con climatología desfavorable.