¿Qué son las vitaminas explicado para niños?
¿Qué son las vitaminas explicado para niños?
Las vitaminas y los minerales son sustancias que se encuentran en los alimentos que comes. Tu cuerpo las necesita para funcionar correctamente y para crecer y desarrollarte como debería. En lo que respecta a las vitaminas, cada una tiene un papel especial que cumplir.
¿Cuáles son las vitaminas esenciales para el organismo?
Existen 13 vitaminas esenciales, lo cual significa que son necesarias para que el cuerpo funcione y son las siguientes:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B3 (niacina)
¿Cuál es la única vitamina que sintetiza el cuerpo humano?
El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la «luz del sol». La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera.
¿Que se entiende por nutrientes?
Compuesto químico (como las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas o los minerales) que forma parte de los alimentos. El cuerpo utiliza estos compuestos para funcionar y crecer.
¿Cuáles son los nutrientes esenciales para el organismo?
¿Cuáles son los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano?
- Las proteínas. Son las encargadas de apoyar a las células a cumplir su labor diaria para regular la función de los tejidos.
- Los carbohidratos.
- El agua.
- Las grasas.
- Las vitaminas y minerales.
- Fibra.
¿Qué son los micronutrientes y en qué alimentos se encuentran?
Los micronutrientes se dividen en vitaminas y minerales….Micronutrientes.
| MICRONUTRIENTES | Minerales |
|---|---|
| Tipos | Calcio |
| ¿Por qué son buenos? | Fortalece los huesos, dientes y músculos |
| ¿Qué alimentos los contienen? | Queso, almendras, huevo, sardinas, leche. |
¿Qué aportan las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en numerosas reacciones metabólicas. A pesar de que no aportan energía se necesitan en cantidades mínimas y es imprescindible que se tomen por medio de los alimentos.