Que nutrientes tienen las habas secas?
¿Qué nutrientes tienen las habas secas?
cobre, fósforo, hierro, manganeso, magnesio, zinc y potasio….Algunas de las propiedades de las habas secas, son:
- Calorías: 65 kcal.
- Proteínas: 4,6 gr.
- Grasas: 0,4 gr.
- Hidratos de carbono: 8,6 gr.
- Fibra: 4,2 gr.
- Hierro: 1,2 mg.
- Potasio: 323 mg.
- Fósforo: 84 mg.
¿Cuántas proteínas tienen las habas secas?
Las habas son una excelente fuente de proteína vegetal (habas verdes 4,60 g/100 g, habas secas 26,10 g/100 g).
¿Cuáles son las proteínas de los frijoles?
Media taza de frijoles negros contiene 8 gramos de proteínas y una buena dosis de hierro.
¿Cuáles son los nutrientes de las tortillas?
Por su parte, la académica Berenice Montaño Gómez refirió que la tortilla contiene también magnesio, fósforo, potasio, niacina y las vitaminas A, C, D, E, B1 y B2. Señalaron que la combinación de las vitaminas C y D con el calcio ayuda a fijar el calcio en los huesos.
¿Qué beneficios tiene comer tortillas de maíz?
Es una buena fuente de fibra lo que mejora la digestión. Aportan gran cantidad de calcio, perfecta para la salud del sistema óseo, incluso ayuda a desarrollar dientes sanos. Es baja en grasa y calorías. Contiene betacaroteno, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres.
¿Cuáles son los nutrientes de la leche?
La leche aporta proteínas de alto valor biológico e hidratos de carbono, fundamentalmente en forma de lactosa, además de grasas y minerales como calcio, magnesio, fósforo y zinc, así como vitamina D, A y del complejo B, especialmente la vitamina B12 y la riboflavina.
¿Qué nutrientes tiene la leche para el ser humano?
– Alimento nutritivo: un vaso de leche contiene una gran cantidad de Proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, y minerales. También es una gran fuente de calcio, necesaria para los huesos.
¿Qué proteínas tiene la leche entera?
1 vaso (250 ml) de leche entera contiene: Proteína: 6,8. Gramos Grasa: 5. Gramos Carbohidratos: 7,8 gramos.
¿Qué tipo de acido tiene la leche?
ácido láctico