Cuales son las 5 razones para hacer deporte?
¿Cuáles son las 5 razones para hacer deporte?
Te decimos 5 razones para que te animes a buscar las clases de actividad física que mejor se adapten a tu estilo de vida o tu ejercicio favorito:
- Reducir el estrés.
- Dormir mejor / ganar energía.
- Evitar sufrir lesiones.
- Tener una mejor relación con tu cuerpo / ayudar a mantener la motivación.
- Mejorar el metabolismo.
¿Qué significa hacer deporte?
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos…).
¿Por qué es importante el ejercicio en cuarentena?
Una persona sana que realiza actividad física, aporta un grano de arena para sobrellevar esta pandemia. El ejercicio es una de las variables básicas para que el cuerpo se mantenga sano, tanto para prevenir una enfermedad como para ir previniendo el desgaste muscular.
¿Cuáles son las 10 razones para hacer ejercicio?
No tienes excusas, saca un rato de tu tiempo y cálzate las deportivas.
- Para perder peso.
- Para no envejecer antes de tiempo.
- Reduce el riesgo de cáncer.
- Bueno para la autoestima.
- Para la ansiedad y la depresión.
- Protege el cerebro.
- Mejora la productividad laboral.
- Reduce la presión arterial.
¿Cuáles son los principales motivos para no hacer ejercicio?
La población que ha realizado ejercicio alguna vez, y actualmente no lo practica, reporta que las razones principales para el abandono de estas actividades son la falta de tiempo (45.8%), cansancio por el trabajo (24.8%) y problemas de salud (18.2%).
¿Qué factores te impiden la práctica constante de actividades físicas?
Las barreras para participar en actividad física pueden hacer referencia a dimensiones tan variadas como: falta de tiempo, falta de confianza, falta de dinero, tener que hacer otras cosas, aburrimiento, falta de éxito, demasiada presión, pérdida de interés, los amigos dejan de participar, coste, miedo a lesionarse, no …