¿Qué es el autocuidado y ejemplos?
¿Qué es el autocuidado y ejemplos?
El autocuidado hace referencia al cuidado y cultivo de uno mismo en el sentido amplio de la palabra, basado en el autoconocimiento y teniendo en cuenta aspectos físicos y emocionales. Son todas las actividades que realizan los individuos para el mantenimiento de su propia vida, salud y bienestar.
¿Qué es el autocuidado según la OMS?
El autocuidado es considerado por la OMS com «la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica».
¿Cuáles son los elementos del autocuidado?
Estas actividades incluyen la alimentación, limpieza, higiene (cuerpo, ropa, vivienda), curación y prevención de enfermedades. Desde esta perspectiva no existe un límite definido y preciso entre las acciones propias de prevención y potenciación de la salud y aquellas dirigidas a restaurar los daños por enfermedad.
¿Cómo se construye el autocuidado?
Existen seis simples pasos que es posible ejercitar para facilitar el autocuidado:
- Identificar lo que se ha dejado de hacer hace tiempo y que era muy agradable, por ejemplo, leer una novela, caminar sin zapatos por la playa, salir con los amigos o visitar a un familiar.
- Establecer un plazo.
- Sostener.
¿Qué es el autocuidado y cuál es su importancia?
Es mantener una buena salud, prevenirla y reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su recuperación integral de la salud. El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el cuidado de su salud y las consecuencias de las acciones que realizan.
¿Cuál es el objetivo de autocuidado?
El Autocuidado implica la participación activa permanente de profesionales y equipos de trabajo en el compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto física como mental, fomentando la creación de espacios de reflexión y encuentro adecuados para ello.
¿Cómo se fomenta el autocuidado?
Estrategias de autocuidado: física
- Duerme lo suficiente para que te sientas descansado.
- Come comidas bien balanceadas en horarios regulares.
- Evita sustancias que alteran el estado de ánimo, como el alcohol o las drogas.
- Haz algún tipo de ejercicios todos los días, esto ayuda a reducir el estrés.