¿Qué es y para qué sirve la nuez moscada?
¿Qué es y para qué sirve la nuez moscada?
La nuez moscada se utiliza en diversos platos. Tiene un aroma de matices dulces y un sabor un tanto picante, ideal para verduras, legumbres, carnes y pescados. Además, contiene minerales y vitaminas como calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo, folatos o tiamina.
¿Qué es la nuez moscada?
La nuez moscada es el fruto del árbol tropical Myristica fragrans, aunque hay más especies de la familia de las Myristicaceae, es originaria de las Molucas (Indonesia), archipiélago conocido como Islas de las Especias.
¿Cuál es el sabor de la nuez moscada?
La nuez moscada, también conocida como Myristica fragrans, es una especia de cocina común cuya principal característica es poseer un sabor cálido y dulce, que forma parte de muchas cocinas del mundo.
¿Qué beneficios tiene la nuez para el cerebro?
Las nueces ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje, además, son un antidepresivo natural ya que su alto contenido en omega 3 favorece la producción de serotonina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar y felicidad.
¿Cuántas nueces al día para la memoria?
Por su alto valor calórico se recomienda tomar entre 25-30 gramos diarios, es decir entre 4 y 6 unidades.
¿Cuántas nueces puede comer un diabético al día?
El Dr. David Jenkins y sus estudiantes han demostrado que consumir 62 gramos de nueces al día, en lugar de carbohidratos, es eficaz para controlar los niveles de lípidos y la glucosa en personas con diabetes tipo 2.
¿Cuánto engorda las nueces?
Las nueces por sí solas no engordan. Si bien en cierto que son un alimento que posee un alto contenido de calorías, estas se ven contrarrestadas por las otras muchas propiedades que contienen.
¿Cuál es la mejor hora para comer nueces?
Lo más recomendable, de todas maneras, es tomar las nueces en el desayuno, así nos aseguramos comer los nutrientes necesarios que necesitamos para sobre llevar nuestra jornada. Otra manera de tomar nueces es a través de batidos, con ensaladas, a base de cremas o dentro de sándwiches.
¿Cómo comer nueces para adelgazar?
Puedes tomarlas como tentempié de media mañana o media tarde, añadidas a un yogur desnatado, mezcladas con los cereales del desayuno… Ya ves que las nueces son una gran fuente de salud y también son grandes aliadas del control de peso.
¿Cuáles son las propiedades de los frutos secos?
Dada la gran concentración de nutrientes, su contenido en fibra y proteínas vegetales, los frutos secos son aliados de una buena salud cardiovascular, pues sus grasas saludables así como su alto contenido en potasio, protege nuestros vasos sanguíneos, ayuda a reducir la presión arterial y disminuye el colesterol malo …