¿Cómo pedir ayuda psicologica a tu familia?
¿Cómo pedir ayuda psicologica a tu familia?
La mejor forma es decirles directamente a tus padres que vas a ir a terapia psicológica porque lo necesitas. Cuéntales el motivo por el cual quieres asistir, qué es lo que te hace sentir ese problema, cómo afecta a tu vida y que por ello quieres atajarlo de raíz para estar tranquilo y seguir adelante.
¿Cómo decirle a alguien que quieres ir al psicologo?
Consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo
- Elige el mejor momento y lugar.
- Escúchale y sé empático/a.
- Proponle una primera visita.
- Acompáñale en la primera sesión.
- No presupongas el por qué de su sufrimiento.
- Ofrécele información veraz y de origen profesional.
- No es lo mismo un psicólogo y un psiquiatra.
¿Cuando las personas deben pedir ayuda?
Si algo que te está pasando causa problemas significativos en tu vida cotidiana, ya sea en el colegio, en el trabajo y/o en casa, puede ser el momento para pedir ayuda. De hecho, casi todos los diagnósticos del DSM (manual diagnóstico de la salud mental) tienen este requisito para ser diagnosticados.
¿Por qué es difícil pedir ayuda?
Sino pedimos ayuda, generalmente el problema se hace más grande, ocupa más pensamientos, más emociones, nos perturba y hasta nos aleja de nuestro entorno por quererlo resolver solos y no compartirlo. Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía, de fortaleza, de honestidad con uno mismo y de confianza.
¿Cómo pedir ayuda cuando lo necesitamos?
Expresa tus necesidades con exactitud: deja claro a la persona a la que pidas que te eche una mano qué es lo que esperas o necesitas que haga, y cómo esto repercutirá positivamente en ti y mejorará tu situación. Ofrece algo a cambio: siempre que sea posible, ofrece a quien pidas su ayuda algo a cambio.
¿Qué técnicas utiliza la Gestalt para ayudar a las personas?
Técnicas de terapia gestalt más utilizadas
- La silla vacía.
- Asuntos pendientes.
- Haciéndome responsable.
- Juego de proyecciones.
- Juego de roles.
- Exageración.
- Proyección-identificación.
- Técnica del “yo – tú”