¿Qué es la resistencia fisica y cómo se entrena?
¿Qué es la resistencia fisica y cómo se entrena?
La resistencia es la capacidad psicofísica de la persona para resistir la fatiga. Puede considerarse igualmente como la capacidad que el cuerpo posee para soportar esfuerzos originados por la actividad prolongada.
¿Qué es el deporte de resistencia?
Los deportes de resistencia son aquellos que nos exigen mantener un esfuerzo de manera eficaz durante el mayor tiempo posible. Este tipo de deportes aumentan la capacidad cardíaca, pulmonar y circulatoria de los deportistas que los practican, de modo que cuando lo necesites tu cuerpo estará perfectamente adaptado.
¿Qué tipo de resistencia se utiliza en el voleibol?
De lo anterior podemos señalar que en el voleibol se ma- nifiestan diferentes tipos de resistencia: una resistencia de base general (RBG), resistencia de base especial (RBE) y una resistencia específica (RE).
¿Qué relación hay entre las capacidades físicas y el voleibol?
Esta capacidad permite relacionar habilidades motoras automatizadas, por ejemplo: correr/saltar o saltar/golpear o correr/frenarse/golpear, todos estos movimientos son fundamentales para la práctica del voleibol, también hay que agregar la coordinación de distintas partes del cuerpo denominadas segmentarias (brazos).
¿Qué es potencia en voley?
La potencia aeróbica es un factor importante en el voleibol para una buena recuperación entre puntos, sets, y series de partidos. El entrenamiento de la potencia aeróbica en el voleibol puede ser realizado a través de ejercitaciones no específicas (como las corridas) o a través de ejercicios específicos del deporte.
¿Cómo hacer un saque de potencia en voley?
Primero, veamos el saque potencia. Colócate 2 o 3 metros detrás de la línea del fondo y mira el área hacia la que quieres dirigir el balón. Lanza el balón alto y hacia delante con tu mano de golpeo. Muévete hacia el balón, siguiendo sus movimientos con la mirada, y acelera en tus últimos dos pasos antes de saltar.
¿Qué es la fuerza rápida o potencia?
La fuerza rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo control sobre ambas fases de la contracción muscular. Este tipo de fuerza es característico de los deportes cíclicos en donde los movimientos se deben repetir muchas veces en forma consecutiva (ciclismo, remo maratón).
¿Qué es el saque flotante?
El saque flotante es utilizado para provocar que la pelota de voley realice movimiento de forma impredecible debido al flujo de las capas de aire alrededor del balón, produciendo movimiento hacia derecha o izquierda, o incluso hacia arriba. Golpear la pelota de voley con la palma de la mano que ejecuta.
¿Qué es el saque en suspensión en potencia o flotante?
Modalidad de saque que se realiza de manera similar a un remate, pero desde la línea de fondo (es decir, a 9m de la red). Se realiza partiendo desde una posición a unos 2 ó 3 metros de la línea de fondo.
¿Cómo es el fundamento técnico del saque flotante?
El golpe al balón debe hacerse por la parte ínfero posterior si se le quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, en el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante.
¿Cuál es el objetivo de un saque?
Saque: la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario.
¿Cuántos tipos de antebrazo existe en el voleibol?
Existen tres formas básicas del manejo de antebrazo: de frente, de lado y en lo alto. Si se trata de forma un triángulo entre el extremo de las manos y los hombros, se forma una correcta superficie de contacto con el balón.
¿Cuáles son los golpes de antebrazo en el voleibol?
El toque de antebrazos en una técnica crítica en voleibol que debe ser dominada para alcanzar un buen nivel de juego. Se trata del gesto técnico más utilizado para la recepción del saque o la defensa del ataque rival, aunque también se puede utilizar para colocaciones que preceden a una mala recepción o defensa.