¿Qué significa obesidad y sedentarismo?
¿Qué significa obesidad y sedentarismo?
Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y es habitual que tenga una alimentación desequilibrada. Por el contrario, está demostrado que la actividad física y el ejercicio colaboran tanto en el mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensión arterial y colesterol.
¿Por qué se produce el sedentarismo?
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.
¿Qué actividades son de tipo sedentarias?
Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a cabo estas actividades que consumen muy poca energía, como por ejemplo, estar sentados durante los desplazamientos, en el trabajo o la escuela, en el ambiente doméstico y durante el tiempo de ocio.
¿Cómo reducir los comportamientos sedentarios?
10 ideas para combatir el sedentarismo
- Camina.
- Aparca el coche.
- Elige siempre las escaleras.
- Quítale el polvo a la bicicleta.
- Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
- Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
¿Qué poblacion afecta más el sedentarismo?
Uno de los grupos poblacionales más afectados son los niños y adolescentes, ya que son más propensos a adquirir costumbres sedentarias(8), viéndose reflejado en las jornadas escolares donde deben permanecer sentados la mayor parte del tiempo.
¿Cuál es la causa del sedentarismo en los niños?
Los factores asociados a estos padecimientos pueden ser no modificables (hereditarios o genéticos) o modificables (estilos de vida, falta de actividad física o sedentarismo). El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física.