¿Qué beneficio tiene la recreacion en la prevencion de enfermedades?
¿Qué beneficio tiene la recreacion en la prevencion de enfermedades?
La recreación deportiva, contribuye a la creación de hábitos de salud, la prevención de enfermedades y el incremento en las expectativas de vida de los personas. La recreación permite y contribuye al desarrollo social.
¿Qué enfermedades son producidas por no hacer ejercicio?
Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
- Obesidad.
- Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
- Presión arterial alta.
- Colesterol alto.
- Accidente cerebrovascular.
- Síndrome metabólico.
- Diabetes tipo 2.
- Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
¿Qué es la prevencion de lesiones en la actividad fisica?
La prevención es un aspecto clave que empieza por ser conscientes del cuidado de nuestra propia salud y del entorno que nos rodea, y el respeto por la vida. Por prevención entendemos todas aquellas medidas que se deben tomar para evitar un riesgo o lesión; y por otro lado, para mejorar la calidad de la práctica física.
¿Qué tipo de lesiones son las más comunes a la hora de realizar un deporte?
Las lesiones deportivas más comunes son:
- Torceduras y distensiones.
- Lesiones de rodilla.
- Inflamación muscular.
- Traumatismos en el tendón de Aquiles.
- Dolor en el hueso de la tibia.
- Lesiones del manguito rotatorio del hombro.
- Fracturas (huesos rotos)
- Dislocaciones.
¿Cómo prevenimos las lesiones musculares?
Puntos de Acción
- Incorpora el calentamiento y el enfriamiento a tu rutina de ejercicio.
- Realiza estiramientos antes y después del ejercicio para aumentar la flexibilidad y evitar las lesiones.
- Usa equipo de protección y aprende la técnica correcta de tu deporte.
¿Qué son las lesiones musculares y como prevenirlas?
¿Qué son las lesiones musculares? Las lesiones musculares representan una gran parte de los traumas (lesiones o daños) en medicina deportiva. Una de las más comunes son las distensiones musculares, causadas por un estiramiento o rotura de fibras musculares.