¿Cuál es el aporte energetico por gramo del frijol?
¿Cuál es el aporte energetico por gramo del frijol?
Frijoles – Datos Nutricionales
| por 100gr | Valor Diario | |
|---|---|---|
| NUTRIENTES | ||
| Energía | 71 kcal | 4 % |
| Grasa Total | 0 g | 0 % |
| Carbohidratos | 13,3 gr | 4 % |
¿Qué aporta 100 gramos de frijol?
Su alto contenido de hierro favorece el buen desarrollo cerebral en los pequeños y es eficaz contra la anemia, ayuda a corregir desórdenes biliares, gota, enfermedades reumáticas, disminuye la tasa de colesterol. Por cada 100 gramos de producto, hay 20 gr de proteínas, 5.8 gr de grasa y más de 3 gr de fibra.
¿Qué frijol tiene más proteína?
Altramuces. Los altramuces son la legumbre con mayor contenido en proteínas.
¿Cuántos lipidos tiene 100 gramos de frijoles?
Verduras y legumbres
| Calorías | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|
| 292 Kcal/100 g | 23.5 g/100 g | 0.8 g/100 g |
¿Qué tipo de lipidos tiene los frijoles?
ALAN v. 54 n. 1 Caracas mar. 2004
| Contribución de la ración diaria de frijol a las CRD (%) | ||
|---|---|---|
| Humedad | 10.6g | |
| Proteina | 21.8g | 25.4 |
| Grasa | 14g | – |
| Carbohidratos | 63.5g | – |
¿Cuántas calorías hay en 200 gramos de frijoles?
Hay 302 calorías en Frijoles Cocidos (200 g).
¿Cuántas calorías tiene la ensalada de frijoles?
Nutrientes por porción (rinde 8 porciones): 125 calorías, 20 calorías provienen de las grasas, 2,5 g total de grasa, 0,4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1,4 g de grasa monoinsaturada, 0 mg colesterol, 80 mg de sodio, 20 g total de carbohidratos, 7 g de fibra dietética, 5 g de …
¿Cuántos gramos de proteína tiene una taza de frijoles negros?
Media taza de frijoles negros contiene 8 gramos de proteínas y una buena dosis de hierro.
¿Qué cantidad de hierro tienen los frijoles negros?
92 gramos de frijoles negros contienen aproximadamente 312 calorías. Tan solo la mitad de esa cantidad promueve el 44 por ciento de las necesidades diarias de hierro, el 37 por ciento de magnesio, el 39 de potasio, el 40 de fosforo y el 13 por ciento de zinc.
¿Qué cantidad de proteína ingiere una persona a consumir 200 gramos de frijol bayo?
2. Lee la siguiente noticia….
| Cuadro básico de leguminosas (contenido nutricional en 100 g) | Leguminosa | Frijol bayo |
|---|---|---|
| Proteína (g) | 22.7 | |
| Lípidos (g) | 1.8 | |
| Calcio (mg) | 200 | |
| Hierro (mg) | 5.7 |
¿Cuántos carbohidratos tiene una taza de frijoles negros?
Información Nutrimental
| Calorías 240 | (1005 kJ) | |
|---|---|---|
| Sodio | 6 mg | 0% |
| Total de Carbohidratos | 45 g | 15% |
| Fibra Dietética | 9.8 g | 39% |
| Azúcares | 0.6 g | |
¿Cuántas calorías tiene media taza de porotos negros?
Hay 109 calorías en Frijoles Negros (1/2 taza).
¿Cuántas calorías tiene los frijoles negros cocidos?
Hay 382 calorías en Frijoles Cocidos (1 taza). Desglose de Calorías: 30% grasa, 56% carbh, 14% prot.
¿Cuántas calorías tiene el caldo de frijol negro?
100 gramos de Sopa de frijol negro contienen 91 calorias, el 5% del total diario necesario. Sopa de frijol negro tienen 0 miligramos de colesterol y 1,32 gramos de grasa. Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (445 mg), Vitamina B-9 (66 mg) o Vitamina K (1,8 µg).
¿Cuántas calorías tiene un plato de caldo de frijoles?
La sopa de fideos es un ejemplar de la comida reconfortante. El uso del caldo de frijol y el aceite de canola que es saludable para el corazón hacen que esta sopa sea más nutritiva….ANÁLISIS NUTRICIONAL.
| Calorías | 340 |
|---|---|
| Colesterol | 55 mg |
| Carbohidratos | 51 g |
| Fibra | 6 g |
| Azúcares | 3 g |
¿Qué aporta el caldo de frijoles?
Además, la sopa de frijoles se recomienda porque es rica en vitaminas y minerales como el potasio, fósforo, magnesio, tiamina, niacina y ácido fólico. Nutrientes fundamentales para antes y después del embarazo, específicamente para prevenir defectos del tubo neural.
¿Qué beneficios tiene el caldo de frijol negro?
Los frijoles negros tienen un índice glucémico bajo que ayudan a equilibrar los niveles de azúcares en sangre, muy importante para prevenir diabetes. Los frijóles contienen una gran cantidad de molibdeno y aminoácidos que son claves en la depuración del organismo.
¿Qué beneficios tiene consumir frijoles?
Los frijoles son ricos en minerales y fibra, y no contienen las grasas saturadas que se encuentran en algunas proteínas animales. Comer frijoles como parte de una dieta y estilo de vida cardiosaludables puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en sangre, una de las principales causas de cardiopatía.