¿Qué es un entrenamiento de fuerza y flexibilidad?
¿Qué es un entrenamiento de fuerza y flexibilidad?
Este método se utiliza por contracción de los músculos agonistas y del estiramiento de los músculos antagonistas; frecuentemente esta forma de flexibilidad está siendo orientada en las actividades de calentamiento en los deportes, para aumentar los niveles de flexibilidad.
¿Qué es la fuerza y la flexibilidad?
La flexibilidad es una Cualidad Física Básica, junto con la Resistencia, Fuerza y Velocidad, que afecta fundamentalmente al Aparato Locomotor: articulaciones y músculos en especial. En Educación Física definimos la flexibilidad como la CUALIDAD FISICA QUE PERMITE LA MAXIMA AMPLITUD DE TODOS NUESTROS MOVIMIENTOS.
¿Qué es fuerza y flexibilidad corporal?
La fuerza es una cualidad física básica, junto con la flexibilidad, resistencia y velocidad, que si bien en un principio parece ligada únicamente al aparato locomotor (músculos), guarda relación con el sistema de control del movimiento (Sistema Nervioso Central) y con los sistemas energéticos (Sistema Cardiovascular y …
¿Qué es la capacidad fisica de la fuerza?
La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. La pérdida de fuerza muscular está relacionada con los niveles individuales de capacidad física y los hábitos personales.
¿Qué tipo de capacidad es la flexibilidad?
Concepto de flexibilidad. El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
¿Cuáles son los 2 componentes fundamentales de la flexibilidad?
La flexibilidad está condicionada por dos importantes componentes: LA MOVILIDAD ARTICULAR: es la posibilidad de movimiento de un articulación. LA ELASTICIDAD MUSCULAR: es la capacidad de los músculos y tendones para elongarse y volver a su forma original.
¿Qué es la flexibilidad activa en educación fisica?
Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
¿Que la flexibilidad en educación fisica?
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita.