Que es la tendinitis en la cadera?
¿Qué es la tendinitis en la cadera?
La tendinitis de la cadera es un problema común en atletas que utilizan los tendones ubicados alrededor de la cadera de forma excesiva, haciendo que estos se inflamen y provoquen síntomas como dolor al caminar que se irradia a las piernas o dificultad para mover una o ambas piernas.
¿Cómo se cura la tendinitis en la cadera?
La mayor parte responden al tratamiento mediante fisioterapia, precisando en ocasiones infiltraciones. Los casos más severos precisan una sutura quirúrgica del tendón.
¿Qué es la tendinitis de los abductores?
Las tendinitis del aductor son lesiones que se producen a nivel de la inserción de la musculatura aductora del miembro inferior. Pueden ocurrir por un mal mecanismo en la técnica o apoyo anómalo del pie al golpear el balón.
¿Cuánto tarda en curarse una tendinitis de cadera?
Una tendinitis leve, por lo general se supera en un lapso de dos a tres días, siguiendo los consejos médicos. La recomendación más habitual es mantener en quietud la zona afectada y ponerse hielo durante 20 minutos, cada tres horas. A veces se recetan analgésicos si el dolor es difícil de soportar.
¿Cuáles son los ejercicios para una tendinitis de cadera?
Ejercicios para dolor de la cadera crónico
- El puente. Acuéstese boca arriba en una cama o colchoneta en el piso.
- Levantamientos de la pierna estirada acostado de lado. Acuéstesedeladoenunacamao colchoneta en el piso.
- Estiramiento de los cuádriceps. Páreseenunmostradorosillafuerteenunpiso antideslizante.
¿Qué hacer cuando duelen los abductores?
Cómo actuar ante el dolor
- Reposo. En las primeras fases de la lesión es imprescindible realizar reposo para no sobrecargar más el músculo afectado.
- Aplicación de frío. El frío ayuda en las primeras 72h a controlar la inflamación y el derrame provocados por la lesión.
- Aplicación del calor.
- Estiramientos suaves.
- Automasajes.