Como meditar Yogananda?
¿Cómo meditar Yogananda?
Pasaje de los escritos de Paramahansa Yogananda: Un occidental acostumbrado a sentarse en posición tal que los muslos forman ángulo recto con el torso, se sentirá más cómodo si medita en una silla de respaldo recto cubierta con una manta y un paño de seda que se extienda hasta el suelo por debajo de los pies.
¿Qué es el Yogananda?
Estando en India, Sri Yukteswar le dio a Yogananda el título monástico de Paramahansa, cuyo significado es ‘cisne espiritual’ (siendo param: ‘espiritual’ o ‘supremo’ y hansa: ‘cisne’), un título que indica el más alto nivel de realización espiritual.
¿Cómo meditar sentado en una silla?
Coloca la silla en el lugar que hayas elegido y siéntate en el borde, sin reclinarte en el respaldo. Asegúrate de que tus caderas estén en la misma línea que tu torso y tu cabeza, no debes inclinarte hacia la izquierda ni hacia la derecha. Tu tronco debe estar erguido, pero sin tensión.
¿Cómo preparar una meditación?
Si quieres saber cómo meditar correctamente, sigue estos pasos que te indico a continuación.
- Ponte ropa cómoda.
- Busca un lugar tranquilo.
- Siéntate de manera correcta.
- Céntrate en un objeto.
- Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.
- Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva.
- Añádelo a tu rutina diaria.
¿Por qué se medita sentado?
Está demostrado que una correcta postura a la hora de hacer la meditación favorece un estado mental tranquilo, y desidentificado de los pensamientos y emociones que lo ocupan, posibilitando que surja la creatividad, la conexión social, alegría, la atención y rompiendo con el piloto automático.
¿Cómo fue la muerte de Yogananda?
7 de marzo de 1952
Paramahansa Yogananda/Date of death
¿Cuándo nació Paramahansa Yogananda?
5 de enero de 1893, Gorakhpur, India
Paramahansa Yogananda/Born
Paramahansa Yogananda nació como Mukunda Lal Ghosh el 5 de enero de 1893, en Gorakhpur, India, en una familia bengalí devota y acomodada. Desde sus primeros años, fue evidente para los que lo rodean que la profundidad de su conciencia y la experiencia de lo espiritual iba mucho más allá de lo común.
¿Cómo evitar que se duerman los pies al meditar?
Si eliges esta postura, asegúrate de estar sentado en un cojín cómodo que te permita que tus caderas estén ligeramente más altas que tus rodillas. Esto evita que te caigas y también puede ayudar a evitar que tus piernas se duerman. Si te sientes incómodo en esta posición, siempre puedes sentarte en una silla.
¿Cómo comenzar a meditar para principiantes?
Cómo aprender a meditar desde cero
- Escoge ropa cómoda.
- Encuentra un lugar tranquilo.
- Siéntate correctamente.
- Centra tu atención en la respiración.
- Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
- Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
- Inclúyelo a tu día a día.
¿Qué es mejor meditar sentado o acostado?
Estar tumbado es relajante y permite alargar el cuerpo en una posición neutral. Como los músculos están menos activos cuando se está tumbado, puede ser más fácil dirigir la atención plena a cada parte del cuerpo por igual, sin que una pida atención por encima de otra.