¿Cómo cuidar nuestro bienestar?
¿Cómo cuidar nuestro bienestar?
7 consejos de salud para tu bienestar físico y mental
- 1 Cuida tu alimentación. Ya lo hemos visto en artículos como “Los beneficiosos efectos en la salud de una dieta equilibrada: “somos lo que comemos”.
- 2 Con el alcohol, ¡ten cuidado!
- 3 Deja de fumar.
- 4 Haz deporte, ¡muévete!
- 5 Cuida tu higiene.
- 6 Duerme bien.
- 7 ¡No te olvides de tu salud mental!
¿Qué actividades podemos realizar para estar saludables?
Consejos para llevar un estilo de vida saludable
- Llevar una vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo.
- Cuidar la alimentación.
- Reducir la ingesta de grasas saturadas.
- Comer más frutas y verduras.
- No fumar.
- Mantener un peso equilibrado.
¿Cuál es la relación entre la mente y el cuerpo?
El concepto de “Relación Mente-Cuerpo” hace alusión, pues, a la necesidad de pensar al hombre como un ser vivo que se encuentra constituido por un cuerpo y que es consciente a través de su mente de sus afecciones, emociones y pasiones. Por lo tanto, una persona parece, con seguridad, tener un cuerpo”.
¿Cuál es la relación entre la mente y el cerebro?
El cerebro es el soporte físico a través del cual se objetivan las funciones de la mente, y se expresan diferentes grados y profundidades de conciencia. La mente es la capacidad de pensar, razonar, ordenar ideas, crear relaciones entre ellas, concebir cosas, ver con y más allá de los sentimientos.
¿Qué impacto tienen las emociones en tu mente y tu cuerpo?
Las emociones ponen en alerta a todo el organismo para que funcione como un todo y pueda responder a los retos de la vida activando múltiples respuestas cardiovasculares, esqueletomusculares, neuroendocrinas y del sistema nervioso autónomo.
¿Cómo las diferentes emociones afectan tu salud?
La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunitario de su cuerpo. Esto hace que usted sea más propenso a tener resfriados y otras infecciones en los momentos emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, no puede cuidar de su salud tan bien como debería.