Como trabajar la obesidad en adolescentes?
¿Cómo trabajar la obesidad en adolescentes?
Algunos de ellos son los siguientes:
- Desayunar.
- Comer en familia.
- Planificar y cocinar juntos.
- Proveer colaciones saludables.
- Servir bebidas saludables.
- Limitar el tiempo frente a una pantalla.
- Elegir porciones saludables.
¿Qué es la obesidad en adolescentes?
La obesidad es una enfermedad caracterizada por una acumulación excesiva de grasa corporal producto de un desbalance entre la ingesta excesiva de calorías y un menor gasto energético. Hoy, es considerada como un grave problema de salud, afectando a niños, adolescentes y adultos.
¿Cómo saber si un adolescente tiene obesidad?
Para el diagnóstico de obesidad, el IMC debe ser igual o superior al percentil 97 para edad y sexo(9). En los adolescentes de mayor edad, el punto de corte correspondiente al percentil 97 puede ser superior a un IMC de 30 kg/m2, valor para establecer el diagnóstico de obesidad en el adulto.
¿Cómo se produce la obesidad en el adolescente?
Aunque la genética y algunos trastornos causan obesidad, la mayoría de los casos de obesidad en adolescentes son consecuencia de la falta de actividad física y de consumir más calorías de las que se necesitan para el nivel de actividad.
¿Qué tiene que ver con la obesidad en niños y adolescentes?
La obesidad en los niños y adolescentes está también asociada con un aumento en el riesgo de problemas emocionales. Los adolescentes con problemas de peso tienden a tener una autoestima mucho más baja y tienden a ser menos populares con sus pares. La depresión, la ansiedad y el desórden obsesivo compulsivo también pueden ocurrir.
¿Qué factores influyen en la obesidad del adolescente?
Los factores que influyen en la obesidad del adolescente son los mismos que los del adulto. Algunos trastornos hormonales, como una glándula tiroidea poco activa (hipotiroidismo) o la hiperactividad de las glándulas suprarrenales, pueden provocar obesidad, pero no suelen ser su causa.
¿Cómo mejorar la autoestima de un adolescente obeso?
Un adolescente obeso por lo tanto tiene que aprender a comer y a disfrutar de los alimentos saludables en cantidad moderada y ejercitarse regularmente para mantener el peso deseado. Los padres de un niño obeso pueden mejorar la autoestima de su hijo enfatizando sus puntos fuertes y cualidades positivas en vez de enfocarse en el problema del peso.
¿Cómo ayudar a los adolescentes obesos a perder peso?
Los campamentos de verano para adolescentes obesos pueden ayudarles a perder peso, pero si no continúan esforzándose en el mismo sentido después del campamento, suelen volver a ganar el peso perdido. Puede ser útil el asesoramiento para ayudar a los adolescentes a enfrentarse con sus problemas sociales y a combatir su baja autoestima.