Cual es la tecnica adecuada del estilo espalda?
¿Cuál es la tecnica adecuada del estilo espalda?
El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo de debajo de la pierna.
¿Cómo se respira en estilo espalda?
Igual que el estilo crol, todas las inhalaciones deberán realizarse por la boca, de lo contrario no podríamos tomar el aire necesario y dejaríamos de suministrar a nuestro cuerpo la cantidad máxima de oxígeno. Para exhalar se recomienda hacerlo por la boca y por la nariz.
¿Cuáles son las fases del estilo espalda?
Acción de los brazos
- Fase acuática (de tracción).
- Entrada: La mano entra en el agua con el dedo meñique para facilitar la primera parte de la tracción.
- Agarre: La mano baja en posición lateral mirando hacia fuera y un poco hacia abajo.
- Tirón: Es la fase mas propulsiva de la tracción.
¿Que se enseña primero en el estilo espalda?
Por este mismo hecho a la hora de la enseñanza de la natación es el primero que se usa. Consiste en un movimiento de piernas alternativo en diagonal. La acción de las piernas es muy importante, ya que cumple con la función de mantener el cuerpo horizontal.
¿Cómo comenzar a nadar de espalda?
Una vez que todos los nadadores están alineados en sus posiciones, se dará la señal de salida y los nadadores se impulsarán y comenzarán a nadar de espalda, pudiendo antes, estar sumergido durante una distancia nunca superior a los 15 metros.
¿Cómo empezar a batir las piernas de espalda?
El nadador debería empezar a batir las piernas del estilo espalda poco antes de iniciar el desplazamiento de su cuerpo hacia la superficie. Para salir a la superficie se produce un movimiento de piernas de espalda y se comienza a efectuar la primera brazada. 27: En el momento de llegar a la superficie se completa la primera brazada.
¿Qué son las fases de salida de espalda?
Descripción de las fases: Las fases de las que consta una salida de espalda son: Posición preparatoria. La impulso en la pared. El vuelo. La entrada. Deslizamiento y batido. Propulsión hacia la superficie.
¿Qué hay que evitar en la salida de espalda?
La salido ha terminado y comienza los ciclos normales de brazos. 4. Errores que hay que evitar en la salida de espalda:: En la fase de entrada hay que evitar arrastrar los pies en el agua, esto conlleva una aumento de la resistencia.